“樹樹皆秋色，山山唯落暉。”10月24日，我們迎來了霜降節氣。

　　霜降是二十四節氣中第十八個節氣，也是秋季最後一個節氣。這是秋天結束、冬天到來的交界點。

　　霜降時節，植物紛紛展現最後的絢爛，飽滿的色彩和艷麗的美景令人流連忘返，沉醉其中。這個時節的杭州，自然也是美不勝收。

　　初霜還得再等等

　　古籍《月令七十二候集解》中説：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”霜降過後，天氣逐漸變冷，露水凝結成霜。

　　但對於杭州人來説，要看到初霜，還得等些日子。

　　影響杭州的冷空氣已基本結束，10月22日白天，杭州氣溫開始回升，預計24日市區的最高氣溫可達26-27℃，平均氣溫將升至20℃以上。也就是説，10月24日，無論是白天最高氣溫還是單日平均氣溫，都接近了冷空氣到來前的水準。

　　未來一段時間，在5000米以上的高空，杭州盛行幹冷的偏西或西北氣流。這期間，雖然有小槽東移，導致雲量增多甚至小雨，但雨量不大，屬於微弱降水，不影響少雨的整體格局。

　　這也意味著，一直到月底，都不會有明顯的降水出現，杭州天氣總體以多雲或陰天為主，氣溫變化不大，市區早晨最低氣溫在15-18℃之間，白天最高氣溫為23-27℃。

　　一起摘柿賞菊觀楓去

　　柿樹大概是最能表現秋天的一種樹。霜降前後，柿子成熟，碩果纍纍，如燈籠挂滿枝頭，承載著人們“柿柿如意”的美好祝福。

　　俗話説：“霜降吃柿子，不會流鼻涕。”這時候的柿子皮薄、肉鮮、味美，營養價值高，咬上一口滿嘴都是清甜。

　　這抹秋色更是“寒花開已盡，菊蕊獨盈枝”。霜降時節，菊花盛開，正是賞菊好時候，很多地方還會舉行菊花會。

　　此外，楓樹、黃櫨等樹木的葉子也漸漸變成紅黃色，漫山遍野，如火似錦。

　　趁著天高雲淡，不妨約上三五好友，再赴一場秋日之約，摘柿、賞菊、觀楓，於時光深處，靜候秋天落幕，等待初冬登場。

　　如何保養看這裡

　　霜降後，時有冷空氣侵襲，氣溫下降明顯。因此，霜降養生，保暖是關鍵，配合適當食材溫補，才能更好地迎接冬天的到來。

　　晝夜溫差加大，做好保暖工作，除了要適時添加衣服之外，應格外重視腰腿部位的保暖。

　　飲食調養應以“平補”為主。建議此時節適量吃梨、蘋果、橄欖、香蕉、洋蔥、白果、芥菜等食物。這類食物可以有效地生津潤肺、止咳化痰、清熱祛濕、平喘補肺、滋陰補腎。

　　少吃寒涼的食物，如冰凍食物、海蝦、海魚等，以免損傷肺部及胃腸道，進而誘發疾病。

來源：潮新聞    | 撰稿：辛文    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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