“疾風驅急雨，殘暑掃除空。”8月23日17時01分，我們將迎來處暑節氣。

　　“處”者，去也。這意味著暑氣至此而止，炎熱的夏天就要過去了，秋天即將華麗登場。

　　“一齣一入”是處暑

　　處暑可以用“一齣一入”來理解。

　　“出”是出伏。此時總是三伏天已過，或接近尾聲。

　　而“入”指入秋。民間説“立秋不是秋，秋在處暑後”，“立秋”只是概念上的秋至，而真正氣象上的秋天，要等到處暑之後。此時節，天氣往往“熱在中午，涼在早晚”，再加上時不時地來上一兩場雨，正所謂“一場秋雨一場寒”。

　　在古人看來，處暑的標誌性物候有三：一候鷹乃祭鳥，老鷹感知到秋的氣息，開始大量捕獵鳥類；二候天地始肅，隨著氣候不斷轉涼，天地間的萬物開始凋零，氣肅秋高，涼意盈盈；三候禾乃登，黍稷稻粱，紛紛成熟，五穀豐登，美不勝收。

　　杭州人這樣過處暑

　　俗話説“七月半鴨，八月半芋”，古人認為此時的鴨子最為肥美，而且老鴨味甘性涼，因此有處暑吃鴨子的傳統。鴨子的做法也五花八門，如滷鴨、烤鴨、老鴨湯、炒鴨塊等。

　　有了美食，當然也得有美景。處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野、迎秋賞景的好時節。民間有“七月八月看巧雲”之説，其間就有“出遊迎秋”之意。

　　處暑時節如何養生

　　每天多睡1小時

　　處暑時節，人們應早睡早起，保證睡眠充足，每天應比夏季多睡1個小時。早睡可避免秋天肅殺之氣，早起則有助於肺氣的舒暢。午睡也是處暑時的養生之道，通過午睡可彌補夜晚睡眠不足，有利於緩解秋乏。

　　多喝水防秋燥

　　處暑時節，晝夜溫差大，氣候乾燥，常會出現咽幹唇燥、皮膚乾燥瘙癢、幹咳少痰等秋燥症狀。這時應多喝水，注重滋陰潤肺，減輕秋燥對人體的傷害。

　　多吃酸味食物

　　處暑時節，肺氣過盛，而肝氣受制，在飲食上要“增酸減辛”，儘量少吃辛辣食物，適當多吃酸味的蔬果。因此可以多吃些蘋果、葡萄、檸檬、山楂等酸味食物。

　　注意運動強度

　　處暑時節，可選擇爬山、健身操、散步、太極拳等運動方式進行鍛鍊，以排除夏季鬱積在體內的濕熱，對人體安然度夏大有幫助。但運動時要注意強度不可過大，避免大量出汗而損傷陽氣。

來源：潮新聞    | 撰稿：辛文    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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