連日來，“陽了之後能洗澡嗎”的網路話題下討論十分熱烈。有網友以親身經歷勸阻：“千萬別洗！我洗完又發燒了！”也有不少人力證洗澡本身不會加重病情，“該洗就洗，洗完舒服多了”。

　　對此，眾説紛紜。“陽了”或者已經處於“陽康”階段的人到底能不能洗個熱水澡呢？記者採訪省中醫院副院長楊珺超和省人民醫院感染科主任潘紅英。

　　洗澡可以，但要“量力而洗”

　　“不管是‘陽了’期間還是‘陽康’之後，洗澡都是可以的。”兩位專家給出一致的回答。

　　“‘洗澡導致病情加重’這個説法不夠全面、科學，”楊珺超説，洗澡本身不會延長病程，也不會引發新一輪感染。但在病中或是初愈階段，身體比較虛弱，洗澡又是一個消耗體力的過程，洗完感覺更累，産生不適感確有可能。

　　從中醫角度來説，洗完澡，體表“腠理”處於開放的狀態。中醫理論中的“腠理”指人體的皮膚和肌肉的紋理，或指汗毛孔，這是人體血氣往來的場所。當“腠理”開放時，外邪如風寒等容易進入體內。

　　楊珺超對此舉例，“大家洗完澡，一定要記得擦乾身體並吹乾頭髮，及時加衣物。不要感覺不冷就隨意在通風的家中甚至是室外活動，這種情況下，一旦吹風就很容易感冒，加重病情。”

　　此外，洗澡時會産生大量水霧，通過呼吸進入我們的氣道和肺部。肺泡內的水汽增多後，氧氣量相對平時有所下降，我們會感覺胸悶，這和天氣潮濕的時候感覺“悶悶的”是一樣的道理。“所以洗澡速度要快，建議控制在十分鐘之內，沖洗乾淨即可。”楊珺超説。

　　那麼，什麼樣的情況下不適合洗澡呢？

　　楊珺超告訴記者，洗前最好要對自身情況做好評估。如果還在發燒，本身感到胸悶、頭疼、不舒服，這樣的情況不宜洗澡；老年人、有基礎疾病的患者也不建議在完全康復前洗澡，在恢復階段的身體各項機能相對較弱，洗澡可能會導致體力不支或者病情加重；獨居人士在洗澡前也需要注意，一個人在浴室裏，萬一齣現意外狀況是很危險的。

　　總而言之，洗澡可以，但要“量力而洗”。

　　特殊時期，有“特殊洗法”

　　“在洗澡的方式上，建議快速淋浴，不要泡澡。”潘紅英進一步解釋，泡澡容易增加心臟的負擔。

　　一方面，身體浸泡在浴缸中，所承受的水壓更大，使血管、淋巴腺突然收縮涌向心臟，加重心臟負擔；另一方面，水溫過高，會使體表血管擴張，大量血液涌向皮膚，導致心臟供血、供氧不足。若泡澡時室內空間狹小，氣壓較低時，也會因缺氧引起胸悶。還有一點值得注意的是，大家在床上躺了好幾天，突然站立洗澡可能會引發“體位性的低血壓”。

　　所以，建議洗澡時溫度不要太高、站立時間不要太久，可以將窗戶稍稍開個縫，或者打開抽風機降低室內溫度，洗澡的時候可以帶上一張椅子，坐著沖洗。

　　最重要的是做好全程保暖工作。最好在浴室裏快速擦乾身體、吹乾頭髮，穿好衣服再走出浴室，不能讓自己吹風、受寒。潘紅英建議，如果身體還比較虛弱，又想洗澡，可以用熱毛巾擦拭。

　　潘紅英提醒，洗澡後應及時補充水分，避免脫水。如果洗完澡出現胸悶、氣短的情況建議室內適度通風，但是不要對著風吹；如果洗完澡血糖低，感覺頭暈，可適當補充糖分。

　　除了“洗澡導致新冠復發”之外，近日來，關於“新冠”傳言、“科普”不在少數。健康類資訊魚龍混雜，當如何辨別真偽？

　　“非常時期，大家會對身體健康更加關心和敏感，聽到傳言更容易緊張、甚至恐慌，這是可以理解的，”楊珺超表示，緊張的情緒會帶來心理上的壓力，不利於康復，希望大家在做好個人防護的同時適當放鬆心態。

　　醫生建議，在判斷資訊真偽時，不要只因為網友自己現身説法就完全聽信。每個人的身體狀況、免疫力情況都不一樣，別人的情況未必適用於自己。如有疑問，可以通過現下各大醫院開通的網路問診平臺諮詢專業醫生，或者關注權威來源發佈的相關資訊。 

來源：浙江日報    | 撰稿：    | 責編：汪傑菲    審核：張淵

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