駝背、含胸、脖子前傾、骨盆前傾、高低肩……當下，越來越多人意識到自己有著各種體態問題，這既讓他們在身體上感到不適，也可能在心理上感到焦慮。

　　為調整體態，一些人寄希望於“背背佳”等矯姿産品。“背背佳”對很多80後90後的童年來説並不陌生，最近它又熱了，這一次它的購買者以成年人為主。日前，“背背佳90天賣了一個億”話題登上熱搜。在有的電商平臺“背背佳”旗艦店，熱銷成人款矯姿帶銷量超百萬件。

　　不良體態問題是如何形成的？市面上的各種矯正體態的“神器”是否有用？正確的體態矯正方式是什麼？帶著這些問題，記者展開了採訪。

　　矯正體態要找到問題根源

　　“體態是一種結果和表像。”首都醫科大學附屬北京康復醫院骨科醫生郭峰對《工人日報》記者表示，“本質上是力線不正。力線不正可能是天生的，也可能是長期伏案、不良坐姿等日常生活習慣導致的。”

　　記者了解到，多種品牌的同類型矯姿帶在市面上熱銷，售價在幾十元到幾百元不等。

　　“背背佳”的産品説明顯示，針對日常姿勢不好、難以保持良好身形姿態的“非患者”用戶，建議每次穿著控制在兩小時以內，堅持使用後駝背情況通常會慢慢改善。

　　但是，“背背佳”類矯姿帶的使用體驗因人而異。有網友認為很勒、不舒服，脫下就沒用，是“美麗刑具”和“智商稅”；也有消費者表示，堅持使用是有效果的，可以讓人養成良好的習慣；還有人認為這種産品只是一種輔助，不能過於依賴。

　　“‘背背佳’這類産品其實也是在矯正力線，它的作用在於提醒和限制使用者的姿勢，但是單純靠這個來實現矯正是不大可能的。”郭峰説，“還是要去專業機構做一下評估，找到自身問題的根源在哪，才能有針對性地去解決，盲目跟風用某種方法並不可取。”

　　需進行正確的體姿訓練

　　首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任醫師劉玉增在接受《工人日報》記者採訪時表示，駝背、圓肩、頭頸前探等常見的不良體態，如果放任不管會産生一系列危害。

　　“例如，肩頸僵緊會導致體態變差，不良體態又會加重肩頸的僵緊，産生惡性迴圈；頸部深層肌群緊繃，脖頸肌肉勞損會引發頭痛；肌肉順應性減低，導致呼吸不暢；長期慢性勞損，增加脊柱各部分的壓力，長期可能導致脊柱變形，進而産生長期的腰背痛。”劉玉增説。

　　劉玉增也認為，矯姿帶並非解決姿勢問題的根本方法，要真正改善體態，需要進行正確的體姿訓練和調整，通過加強核心肌群、改善肌肉平衡和靈活性等方式逐步調整身體姿勢，形成良好的習慣。長期堅持正確的體姿訓練和行為習慣，才能有效預防姿勢問題，並提高整體健康水準。

　　在某些疾病狀態下，體態問題可能會更加嚴重，例如脊柱側彎、退行性腰椎間盤疾病、脊柱骨折、強直性脊柱炎、椎管狹窄等。這類問題會對健康造成顯著影響，需要及時進行專業評估和治療。

　　“當然並非所有的體態問題都需要糾正，一些輕微的體態偏差、個體自然的體態特點、隨著年齡增長出現的體態變化等情況，盲目去糾正可能反而會適得其反，導致不必要的擔憂和治療。”劉玉增提醒道。

　　運動能增強肌肉力量改善體態

　　很多人關心的一個問題是，通過選擇合適的運動方式並加以堅持，以及在日常生活中保持良好的姿勢，能否讓體態變好？答案是肯定的。

　　記者查閱資料發現，多位醫學專家認為，運動可以增強肌肉力量和協調性，從而改善體態，現在很多都市白領出現腰酸背痛等問題，與缺乏運動脫不開關係。

　　瑜伽教練田納的經驗或許可以給普通人提供一些參考。田納曾因背部長期疼痛去醫院檢查，被診斷為脊柱側彎。就她當時的情況而言，醫生難以判斷病因是先天還是後天所致。在醫院進行了大半年的理療、牽引、推拿等治療後，她的疼痛得到了部分緩解。

　　“我是先有疼痛，然後才發現自己的體態有問題的。”田納對《工人日報》記者説。當時她所工作的俱樂部裏有不同類型的運動方式，醫生建議她不要進行太劇烈的運動。經過一段時間的摸索，田納找到了適合自己的運動體系，並進行了系統性的學習。每次運動過後，她的疼痛問題都能得到更好的緩解。

　　長達20多年的刻苦運動，讓田納成了受益者，疼痛問題慢慢消失，在後來的檢查中，她的脊柱也已經恢復到了正常的曲度。在她看來，體態是身體可以養成的習慣，堅持鍛鍊可以讓肌肉形成記憶——這種肌肉慣性可以從運動延伸到日常生活中。

　　“運動讓身心都變得更加健康，健康是第一位的，體態變好是自然而然發生的事。”田納説。 

來源：工人日報    | 撰稿：吳麗蓉    | 責編：汪傑菲    審核：張淵

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