你亞健康了嗎?昨日,2012年亞健康與健康長壽學術報告會暨首屆廣西—東盟亞健康與健康養生文化論壇在南寧舉行。根據2012年廣西居住人群亞健康情況調查分析顯示,退休人員、教師、公司管理人員位列廣西亞健康三大人群,在亞健康嚴重程度排行中處在前3位。專家呼籲,要了解預防亞健康,因為它正在逐漸侵蝕大部分人的身體健康。
退休人員教師亞健康狀態最高
廣西亞健康科學技術研究會副會長李其斌參與了此次調查。據介紹,此次調查通過問卷方式進行,基本覆蓋了廣西所有的職業,包括公務員、教師、醫生、美容師、警察、司機、白領工作人員、工人、農民、個體戶、大學生等,約4250人接受調查。
記者在分析報告中看到,退休人員患病率達58.9%,亞健康狀態為100%;教師患病率為33.33%,亞健康狀態也為100%,名列前兩位,接下來是公司管理人員,亞健康狀態為90%,個體戶亞健康狀態為89.13%,白領亞健康狀態為82%,護士亞健康狀態為81.25%,都超過了平均數。相比之下,身體最好,患病較少的是大學生,患病率僅為4.3%。
大學生失戀等極易導致亞健康
李其斌説,此次調查還有一個重要內容,即男性功能下降情況,這也代表著亞健康狀態。結果顯示,退休人員性功能下降比較高,達60%以上,接著是個體戶、教師、藍領、司機、公司、幹部、醫生,主要原因是工作壓力大。男性功能較好的是金融師(包括銀行工作人員)、美容師和大學生,這與他們年輕有關。
據分析,公務人員亞健康狀態為69.28%,年齡從25歲到48歲,平均年齡為37歲,患病率為23.08%,這一人群容易患上高血脂、高尿酸、高血壓和胃腸道疾病。而退休人員容易患上心腦血管疾病、高血脂、高尿酸、高血壓、肥胖和糖尿病;藍領則易患高血壓、腦血管疾病、腫瘤和胃腸道疾病。不難看出,高血壓“出鏡率”最高,幾乎每個人群都有它的份。根據調查,年輕人亞健康的原因有對居住不滿意、考試多、累、心理壓力大;大學生則覺得“生活沒意思”、失戀、就業問題等導致亞健康。
科學生活方式是健康長壽法寶
專家提出,亞健康其實就是大多數慢性非傳染性疾病的病前狀態,會影響工作效能和生活、學習品質,形成心理疾患,引起自殺或家庭傷害,同時又會影響健康壽命,造成早病、早殘,甚至英年早逝。
李其斌説,今年他和很多專家前往世界五大長壽村之一的廣西巴馬考察發現,當地的老人普遍心態很好,百歲老人都愛聚會聊天、笑容滿面、不生氣不發愁、愛勞動、飲食清淡等。從他們的身上可看出健康的生活方式尤為重要,特別是白領、教師和公務員,要多動一動,飲食上也要少吃含油脂肪高的食物,如速食麵等。
廣西中醫藥大學原副院長譚家祥教授提出,要擺脫亞健康狀態,主要不是靠醫生的診治、藥物的療效,而是要靠自身建立一種文明、健康、科學的生活方式,摒棄“年輕時用命掙錢,老來時用錢換命”的錯誤觀點。此外,還要注意膳食平衡、防止營養缺乏症及營養過剩兩種傾向;每日三餐定時進食,不吃零食;不吸煙、不喝酒或少喝酒。健康有益的文化娛樂體育活動,不僅可以修身養性,陶冶情操,而且能夠輔助治療一些心理疾病,防止亞健康的轉化。
名詞解釋
亞健康是一種介於健康與疾病之間的“仲介狀態”,出現身體疲勞、容易感冒、稍動即累、食欲不振、頭疼失眠、神經衰弱、記憶力下降等症狀。形成亞健康的4大危險因素分別是過度緊張和壓力、不良生活習慣,如高鹽、高脂、高熱量的飲食、環境污染及不良的精神、心理因素刺激。
|