你亞健康了嗎？昨日，2012年亞健康與健康長壽學術報告會暨首屆廣西—東盟亞健康與健康養生文化論壇在南寧舉行。根據2012年廣西居住人群亞健康情況調查分析顯示，退休人員、教師、公司管理人員位列廣西亞健康三大人群，在亞健康嚴重程度排行中處在前3位。專家呼籲，要了解預防亞健康，因為它正在逐漸侵蝕大部分人的身體健康。

退休人員教師亞健康狀態最高

廣西亞健康科學技術研究會副會長李其斌參與了此次調查。據介紹，此次調查通過問卷方式進行，基本覆蓋了廣西所有的職業，包括公務員、教師、醫生、美容師、警察、司機、白領工作人員、工人、農民、個體戶、大學生等，約4250人接受調查。

記者在分析報告中看到，退休人員患病率達58.9%，亞健康狀態為100%；教師患病率為33.33%，亞健康狀態也為100%，名列前兩位，接下來是公司管理人員，亞健康狀態為90%，個體戶亞健康狀態為89.13%，白領亞健康狀態為82%，護士亞健康狀態為81.25%，都超過了平均數。相比之下，身體最好，患病較少的是大學生，患病率僅為4.3%。

大學生失戀等極易導致亞健康

李其斌説，此次調查還有一個重要內容，即男性功能下降情況，這也代表著亞健康狀態。結果顯示，退休人員性功能下降比較高，達60%以上，接著是個體戶、教師、藍領、司機、公司、幹部、醫生，主要原因是工作壓力大。男性功能較好的是金融師（包括銀行工作人員）、美容師和大學生，這與他們年輕有關。

據分析，公務人員亞健康狀態為69.28%，年齡從25歲到48歲，平均年齡為37歲，患病率為23.08%，這一人群容易患上高血脂、高尿酸、高血壓和胃腸道疾病。而退休人員容易患上心腦血管疾病、高血脂、高尿酸、高血壓、肥胖和糖尿病；藍領則易患高血壓、腦血管疾病、腫瘤和胃腸道疾病。不難看出，高血壓“出鏡率”最高，幾乎每個人群都有它的份。根據調查，年輕人亞健康的原因有對居住不滿意、考試多、累、心理壓力大；大學生則覺得“生活沒意思”、失戀、就業問題等導致亞健康。

科學生活方式是健康長壽法寶

專家提出，亞健康其實就是大多數慢性非傳染性疾病的病前狀態，會影響工作效能和生活、學習品質，形成心理疾患，引起自殺或家庭傷害，同時又會影響健康壽命，造成早病、早殘，甚至英年早逝。

李其斌説，今年他和很多專家前往世界五大長壽村之一的廣西巴馬考察發現，當地的老人普遍心態很好，百歲老人都愛聚會聊天、笑容滿面、不生氣不發愁、愛勞動、飲食清淡等。從他們的身上可看出健康的生活方式尤為重要，特別是白領、教師和公務員，要多動一動，飲食上也要少吃含油脂肪高的食物，如速食麵等。

廣西中醫藥大學原副院長譚家祥教授提出，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自身建立一種文明、健康、科學的生活方式，摒棄“年輕時用命掙錢，老來時用錢換命”的錯誤觀點。此外，還要注意膳食平衡、防止營養缺乏症及營養過剩兩種傾向；每日三餐定時進食，不吃零食；不吸煙、不喝酒或少喝酒。健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養性，陶冶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病，防止亞健康的轉化。

名詞解釋

亞健康是一種介於健康與疾病之間的“仲介狀態”，出現身體疲勞、容易感冒、稍動即累、食欲不振、頭疼失眠、神經衰弱、記憶力下降等症狀。形成亞健康的4大危險因素分別是過度緊張和壓力、不良生活習慣，如高鹽、高脂、高熱量的飲食、環境污染及不良的精神、心理因素刺激。