自製小食帶去野外出遊

番茄雞蛋蔬菜三文治

　　原料如下：

穀物麵包，番茄，雞蛋，生菜，各種醬汁。

做法如下：

1、將蛋液炒至香滑，可根據個人口味加入適量鹽和胡椒；

2、炒蛋和番茄切片，配合少量生菜一起加入穀物麵包；

3、加入個人喜好加入各種醬汁即可。