香蕉不能和什麼一起吃 一天吃多少最好(圖)

2017-06-13 16:07:04 來源:東北新聞網 作者:佚名 責任編輯:高靜 字號:T|T
摘要】【香蕉不能和什麼一起吃 一天吃多少最好】香蕉具有緩解便秘,通便的作用,這是很多人都知道的。不過,雖然如此,在吃香蕉時也不得不注意一下禁忌,這樣才能更加健康的吃香蕉。

  原標題:香蕉不能和什麼一起吃 空腹吃香蕉的危害

  香蕉具有緩解便秘,通便的作用,這是很多人都知道的。不過,雖然如此,在吃香蕉時也不得不注意一下禁忌,這樣才能更加健康的吃香蕉。今天,為大家介紹一下吃香蕉的禁忌都是怎樣的吧。

香蕉不能和什麼一起吃 一天吃多少最好(圖)

圖據網路

  香蕉不能和什麼一起吃

  哈密瓜:由於哈密瓜和香蕉的含鉀量都很高,所以患有腎衰與關節疾病的病人千萬不要將這兩個水果一起吃,免得讓病症更加嚴重了。

  酸奶:酸奶能降低膽固醇,但空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強,導致乳酸菌在胃液裏很難存活,降低酸奶的保健作用。若是胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉,容易發生腹痛腹瀉等問題。

  馬鈴薯:馬鈴薯是我們餐桌上經常出現的食物,香蕉又是我們經常吃的水果,或許很多人都不知道他們一起使用産生副作用。如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話,兩者所含有的元素會發生化學作用併産生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。

  芋頭:芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。但芋頭若與蕉同食時,恐會引起腹脹,中毒。

  番薯:番薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應,引起脹肚,而且還伴有胃反酸現象,吃多了,會造成食品長時間停留在胃裏,産生胃堵。

  牛肉:牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有”肉中驕子“的美稱,吃了牛肉就不要吃香蕉,以免造成胃絞痛。

  與此同時,空腹吃香蕉也是有危害的哦。

  空腹吃香蕉的危害

  空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗死。

  專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果,又可充當糧食。香蕉含糖量高達20%。

  其中果糖和葡萄糖之比為1:1,是補充糖類、消除疲勞的理想食物,因而,常被駕駛員用來充饑。但香蕉中礦物質含量極為豐富,尤其是含有大量的鉀元素,每天只要吃上一隻香蕉,就足以使體內的鉀保持正常水準。

  香蕉多食後可造成體液中的鉀、鈉比值的改變,特別是空腹時食用,使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高於正常濃度5.5毫摩爾/升時,會對人的心血管等系統産生抑製作用,出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象,嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊,這時開車就容易發生交通事故,因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。

  最後,還需要注意的就是吃香蕉的數量。

  一天吃多少香蕉最好

  一個香蕉大概91大卡(每100克),單位熱量適中。但是由於人的胃容積是一定的,這種食物吃得多了,另一種食物就會攝入不足,為了保證自己身體營養素物質攝入均衡,每天食譜合理搭配蔬菜、水果,豆奶製品,肉製品,米、面等主食,以保證各類營養素物質的平衡供給,香蕉作為水果中的一種,每天1~2個即可滿足身體這方面的營養素所需。

  香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。産婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上産後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。

  因此,在吃香蕉時千萬別忘了以上幾點哦。

初審編輯:張益嘉

 

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