原標題：身體素質不合格 65.4%受訪青年歸因于鍛鍊少
受訪青年多對自己的心肺功能和身高體重不滿意
漫畫：趙順清
“深夜擼串喝大酒，學習娛樂不下床”，當下“癱”和“宅”已經成為不少年輕人的生活主題詞。放縱、不規律生活的背後，自然就是身體素質的下降。“運動會紀錄多年無人打破”“入學軍訓第一天就暈倒數人”……越多越來的這類“新聞”讓大家的目光集中在了年輕人的身體素質上。
近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對1983名18～35歲青年進行的一項調查顯示，20.1%的受訪青年自認身體素質合格，50.7%的受訪青年認為一般，27.4%的受訪青年覺得自己處於亞健康狀態，還有1.8%的受訪青年表示自己經常生病。如何提高年輕人的身體素質，67.7%的受訪青年建議制定鍛鍊計劃，循序漸進發展。
僅兩成受訪青年自認身體素質合格
張楠是北京某高校大二的學生，教學樓、食堂和宿舍三點一線，構成了他的大學生活。張楠坦言，能夠明顯感覺自己的身體素質不如高中了。“高中時跑1000米，全班50多個男生我能跑前三。現在整個專業就30多個男生，而我每次體測都是墊底”。
王林(化名)是一名高校輔導員，兩年前參加工作。王林也認為，自己的身體素質正在走下坡路。“以前經常熬夜看球，深夜出去吃宵夜，身體好像都沒什麼感覺。現在偶爾打遊戲打得比較晚了，第二天起床就會頭疼”。
本次調查中，20.1%的受訪青年認為自己身體素質合格、很健康，50.7%的受訪青年覺得一般，27.4%的受訪青年覺得自己處於亞健康狀態，還有1.8%的受訪青年表示自己經常生病。
“每次體測跑步後都覺得天旋地轉，兩三天緩不過來。有時候稍微運動一下就氣喘，感覺心肺功能不如之前了，耐力也下降了。”張楠説。
和張楠一樣，王林也覺得自己的耐力不夠好，“單位組織爬山，我都沒辦法一口氣爬到山頂，半山腰要停下來休息好幾次。另外，視力也不太好，度數還有增長的趨勢”。
你對自己哪方面的身體素質最不滿意?心肺功能(40.5%)和身高體重(40.4%)排在前兩位，其後依次是：視力(39.5%)、耐力(38.8%)、柔韌性(29.7%)、力量(22.5%)和速度(20.3%)等。
南京理工大學動商研究中心主任王宗平介紹，由於生活壓力大、社會節奏快等原因，現在很多年輕人處於亞健康狀態，其中，大學生的身體狀況下降得比較明顯，主要表現在速度、耐力和力量等方面。
44.5%受訪青年表示自己每週鍛鍊不足3次
“上大學時還有鍛鍊習慣，平日裏跑跑步，偶爾也會去健身房裏練器械。”但王林表示自從工作後，自己就基本沒有鍛鍊的時間了。“工作太忙了，每天下班後都感覺疲憊不堪，回到家還要做飯、打掃、洗衣服。偶爾閒下來要和朋友們聚餐吃飯，不長胖就已經不錯了”。
“平常上課就挺累的，休息時就打打遊戲，哪兒還有鍛鍊的時間。”不僅如此，張楠表示，身邊很多同學和他一樣，“很少有人規律性、長久性地鍛鍊”。
調查顯示，44.5%的受訪青年表示自己每週鍛鍊不足3次，37.7%的受訪青年每週鍛鍊3~4次，17.8%的受訪青年每天鍛鍊。
對於鍛鍊的目的，68.8%的受訪青年認為是強身健體，42.5%的受訪青年認為是磨練意志，其他還有：減肥(35.4%)、排解壓力(30.9%)、消遣(16.3%)和應付體育考試(12.0%)等。
王林覺得自己平時工作壓力大，缺少鍛鍊的時間，“再加上日常聚餐多，飲食多大魚大肉的，體質自然就下來了”。
張楠則認為，缺乏鍛鍊的意識是自己身體素質下降的主要原因。“總覺得自己還年輕，於是就自我麻痹，認為一切都還好，其實有些身體指標已經達不到平均水準了”。
什麼原因導致年輕人身體素質不合格?65.4%的受訪青年認為是健康意識淡薄，鍛鍊次數少;52.3%的受訪青年認為是學習工作繁重，生活壓力大;49.9%的受訪青年認為是娛樂方式過多，擠壓鍛鍊時間;49.0%的受訪青年認為是生活習慣不好，作息飲食無規律。
王宗平指出，很多年輕人在其成長過程中重視了智商、情商，卻忽略了動商。“他們往往受到了非常良好的文化教育，但卻相當缺乏體育運動的知識，沒有養成鍛鍊身體的習慣。走向社會後，被快節奏的生活所裹挾，較少的人保持著鍛鍊身體的習慣，致使很多年輕人處於亞健康的狀態。相比之下，老年人鍛鍊得比較頻繁”。
如何改善年輕人的身體素質?
“雖然之前鍛鍊不多，但是既然已經認識到體質不好，就應該有所改變。”對此，王林覺得最好的辦法是轉變觀念，“不要認為年輕就可以放縱自己，要提高健康意識，比如健康飲食、規律作息等，先改善自己的生活習慣，然後是適度鍛鍊，從根本上提高自己的體質”。
“有一次學校的體測特別嚴格，聽説好幾個人因為1000米沒過關。嚇得我連續一週早起跑步，最後順利通過。那段時間明顯感到神清氣爽，身體倍兒棒。”除了學校方面的督促，張楠認為宿舍好友應該互相監督，摒棄不良的生活習慣，例如叫外賣、吃夜宵、熬夜等，保持健康的生活習慣。
提高年輕人的身體素質，67.7%的受訪青年建議制定鍛鍊計劃，循序漸進發展;66.2%的受訪青年建議改善生活習慣，摒棄不良作息。其他的建議還有：提高健康意識，注重身體素質(59.7%)和營造全民運動氛圍，強身健體(35.7%)。
“現在很多病都呈現出低齡化的趨勢，例如高血壓、高血脂、糖尿病等。所以，我建議年輕人要引領時尚，響應體育強國的號召，讓運動成為一種生活習慣和一種生活理念，主動拒絕抽煙、酗酒、‘低頭族’和‘手機控’等不良習慣。”王宗平表示，年輕人的生活才剛剛開始，以後的路還很長，這就要求年輕人要有良好的身體。
此外，王宗平認為年輕人要培養社會責任感，“身體健康不僅是對自己負責，同時也是對家人、社會和國家負責。年輕人要有責任、有擔當，養成良好的鍛鍊習慣和生活習慣，就從現在開始，從自我開始”。
受訪者中，來自北上廣深的佔33.3%，其他省會城市或直轄市的佔37.5%，省會城市以外的地級市的佔21.1%，縣級市的佔5.6%，鄉鎮、農村及其他地方的佔2.5%。
初審編輯 楊迪
