很多人在清晨起床後，都有空腹喝杯水的習慣，大家都喝的是什麼水呢?為什麼要喝水呢?大多數人都會選擇喝白開水，其主要目的就是為了清腸通便或補水。而網上卻有傳言説，清晨空腹要喝鹽水，清腸的效果才會更好。
傳言中説：鹽水的濃度要保證有鹽味，這時腸道會當作是血在流動，不會吸收喝下去的水分，水才有足夠的分量沖洗腸道。是真的嗎?
為此，記者採訪了北京友誼醫院消化內科副主任宗曄。
圖據網路
宗曄介紹：理論上説，因為鹽水有鈉離子，滲透壓可能稍微高點。攝入高滲的液體，的確會起到通便的作用。
從理論上説，鹽水作為高滲溶液確實能起到通便的作用。那麼，難道喝淡鹽水真的會有更好的通便效果?
宗曄説：但如果我們單純靠鹽水通便，那鹽水的濃度必須特別高，才能達到一定的滲透壓，才能起到通便的作用。實際上，淡鹽水起不到這作用。
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原來，想通過喝鹽水起到更好的通便效果，鹽水必須足夠濃，淡鹽水顯然達不到這個標準 。同時，專家還告訴我們，即便是這樣，理論和現實也還是有差距的。
宗曄説：當攝入足夠濃度鹽水的時候，我們會感到特別鹹，可能不自主地攝入更多的水分，那這樣又稀釋了鹽水本身的通便作用。實際上，不管是攝入淡鹽水還是攝入濃鹽水，通便的作用跟白開水相比，不會有太多差別。
看來從西醫學的角度來説，喝淡鹽水更利於通便的説法站不住腳。那麼，中醫又是怎麼看的呢?記者採訪了北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜。
秦麗娜説：空腹喝淡鹽水並不是更有利於排便，溫開水更好一些。一般醫學上是不提倡早晨喝淡鹽水的。
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不管是西醫還是中醫，都不認為喝淡鹽水比溫開水更利於通便。除此之外，專家還告訴我們，空腹喝鹽水還可能危害健康。
秦麗娜介紹，早晨的時候，血液具有高滲性，且血壓也為一天中最高。這個時候，若再補充一些鈉離子, 對高血壓和心腦血管病人而言，會導致血壓更高。
看來這淡鹽水還真不能亂喝，飲用不當的話非但無益，還有可能危害健康。除了醫生給予過特殊需求建議的人群之外，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。
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秦麗娜説：首先，水的溫度要在35℃到40℃之間，即接近我們人體的體溫。其次，要喝到300毫升以上。最後，最好是大口快速吞咽，才能達到促進排便的作用。
如何喝對清晨的第一杯水也是個很大的學問，那麼，晨起哪些水可以喝，哪些最好不要喝呢?
