專家建議
豆漿沸騰後,至少得再煮10分鐘以上
通過實驗證明,豆漿確實存在假沸現象,且未煮熟的豆漿中的確存在含量較高的有害物質。國家糧食局科學研究院副研究員韓飛,曾對假沸的豆漿樣本進行取樣檢測。其中,胰蛋白酶抑製劑的失活率是40%,未達到100%失活率的要求,“在這種情況下食用是不安全的”。
使用全自動豆漿機制出的豆漿也不足100℃,食用起來到底安全嗎?某品牌豆漿機的工作人員説,豆漿機正常工作到結束,是可以完全煮熟的,可放心食用。對於豆漿機來説,100℃並不能算作“熟不熟”的依據,90℃就能長時間滅菌,“我們沒有接到過因豆漿不熟引發傷害的報告”。
[實驗結論]
生活中怎樣煮豆漿才能降低有害物質對人體的傷害呢?鄭州人民醫院營養科主任張晴説,豆漿必須在煮沸騰後,再煮15到20分鐘,至少也得10分鐘,飲用才安全。同時,大豆最好在浸泡後再磨漿,比幹豆磨漿更有利於營養物質的消化吸收。
另外,也有讀者顧慮,豆漿煮的時間過長,營養物質就會流失。對此,張晴表示,對於豆漿來説,主要的蛋白質、脂油性的大豆異黃酮等物質都很穩定,B族維生素也能耐受120℃的高溫,而最易損失的維生素C在豆漿中含量極小,所以無需擔心。
如果讀者在家使用豆漿機仍感不放心,也可以放入鍋內再煮10分鐘以上。
實驗2網路傳言:餅乾一點就燃,是含油量太高?
日前,網傳的一段視頻引來熱議:一塊散裝餅乾放在紙上,紙會被浸上油。視頻中的實驗人員用打火機點餅乾,餅乾竟燃起火苗。
不少網友看完視頻後得出結論,這是因為餅乾含油量高,還有人表示要用“能否點燃”作為判斷餅乾含油量高低、進而判斷是否健康的標準。這個看似簡單易行的標準到底靠譜不?記者為您實驗驗證。
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