洗臉後趁沒幹前
抹上潤膚乳最保濕
蔡醫生説，最理想的皮膚是水油平衡的中性皮膚，但是這樣的人很少。她門診碰到最多問題皮膚的是敏感皮膚。
她發現這些病人都有個誤區，皮膚一過敏，什麼都不敢往臉上抹。有個病人，別人告訴她過敏時不能擦東西，也不能碰水，所以一個月沒洗臉，整張臉上積了很多污垢。
蔡醫生説，皮膚過敏、發紅，説明皮膚有炎症，炎症會破壞皮脂膜，皮脂膜的破壞會讓皮膚更乾燥，皮膚就更敏感了。
皮脂膜的主要成分是水和脂質，過分清潔、去角質、以及炎症都會破壞皮脂膜。修復的辦法，除了減少刺激之外，就是補充“原料”——水分和脂質。蔡醫生説，皮膚過敏的時候，也不能省了保濕。
蔡醫生也是敏感皮膚，護膚品她選擇成分相對簡單的醫學護膚品；防曬方面，她一直用具有防曬功能的潤膚乳，這樣就兼顧了保濕和防曬。
她不經常用洗面奶，需要使用時也選擇溫和的醫學護膚品。如果用了洗面奶，肯定多加一個護膚步驟——濕毛巾冷敷然後搽乳液。“很多人洗臉後等到臉幹了再抹潤膚乳，其實是不對的。臉上還有點潮濕的時候，就要抹上潤膚乳，這個時候用，保濕效果最好。”
如果長時間在戶外活動，敏感肌膚的人可以選擇物理防曬，只不過用起來像刷墻一樣，白白的，不夠美觀。另外即使有了防曬霜的保護，長時間暴露在陽光下，皮膚多少會受到傷害，曬後有效的補水，對挽救受損的皮膚也很要緊。
蔡醫生平常工作忙，但她堅持每週至少去運動一次；儘量晚上11點前睡覺，她説晚上11點到淩晨兩三點這個時間段，皮膚修復能力最好。
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