新版學齡兒童 膳食指南來了

中國營養學會昨天發佈了新版的中國學齡兒童膳食指南。

學齡兒童是指從6歲到不滿18歲的未成年人。新版指南根據我國學齡兒童的營養與健康狀況，依據合理膳食、飲食行為與健康狀況關係對一般人群膳食指南進行了擴充，提出學齡兒童營養的五項核心原則。

“五項核心原則”是什麼？

1.主動參與食物選擇和製作，提高營養素養；

2.吃好早餐，合理選擇零食，培養健康飲食行為；

3.天天喝奶，足量飲水，不喝含糖飲料，禁止飲酒；

4.多戶外活動，少視屏時間，每天60分鐘以上的中高強度身體活動；

5.定期監測體格發育，保持體重適宜增長。