俗話説“春捂秋凍”，春捂到底應該怎麼“捂”？為什麼飲食上也要“春捂”？春捂要護好哪？要“捂”到什麼時候？

　　為什麼要春捂？

　　從中醫養生的角度講，“春生、夏長、秋收、冬藏”，春捂是順應春天陽氣生發的需要，可以更好地保護身體的陽氣。

　　從氣溫角度講，初春時節，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服，可能會使身體受寒、誘發疾病。

　　春捂的目的是保護身體的陽氣，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。

　　春季適宜進食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

　　生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。

　　春捂應該怎麼“捂”？

　　“捂”的程度應以自身感覺溫暖

　　又不出汗為宜

　　如果“捂”時不覺得咽幹舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。

　　如果覺得“捂”後身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗反而容易受風著涼。

　　春捂要捂好這三處

　　春捂並不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。

　　頸項部

　　頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據溫度戴好圍巾、帽子。

　　腹部

　　主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

　　膝足部

　　都説“寒從腳下生”，所以膝足部的保暖也尤為重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，秋褲先別著急脫。

　　春捂要捂到什麼時候？

　　“815”原則

　　當晝夜溫差大於8℃以上時，需要“捂”。

　　當氣溫連續幾天保持在15℃以上時，就不需要“捂”了。

　　哪些人群不適合春捂？

　　春捂的原則更多適用於平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。

　　對於青壯年，尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，春捂就不一定適合了。

　　健康小貼士

　　1.除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要，建議進食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

　　2.“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。

　　3.春捂要捂好這三處：頸項部、腹部、膝足部。

　　4.當氣溫連續幾天保持在15℃以上時，就不需要“捂”了。

　　5.春捂的原則更多適用於平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。

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