避開烈日“親吻” 如果不是非去不可，避免在早上10點至下午2點外出。因為一天中，此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害無可言喻。外出時盡可能戴帽、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，以保護肌膚。

    罩上“保護屏” 每次曝曬于陽光下，應使用防曬産品，且每隔2至3小時擦一次。要注意的是，即使在水中一樣會曬傷，所以游泳時，需使用高系數且具防水效果的防曬品。從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後應先將全身洗凈，再以冷水衝淋，並塗抹身體護膚品。

    鎮靜灼熱肌膚 用毛巾包裹冰塊冰鎮在發紅髮熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺；將西瓜皮敷在曬紅的皮膚上，因西瓜皮含有維他命C，可溫潤皮膚；天然蘆薈也有同樣功效，敷在肌膚上能消炎，又具清涼清爽功能，可改善肌膚發紅現象。

    寶貝你的手 不要忽略纖纖玉手的美白。外出時，為你的雙手抹上防曬品，手臂或膝蓋處也要細心搽上；晚上就寢前，為雙手做去角質的工作，可避免斑點的産生。

    早晚一杯“水” 水是美容聖品，早晨醒來空腹喝杯水最有益健康。加片檸檬，對肌膚更起美容效果；晚上就寢前，也請喝一小杯水，讓細胞吸收水分，進行晚間美容。在喝水時，先將水含在口中，緩一下，讓身體內部器官適應水溫。

    遠離人工添加劑 勿攝取含人工添加劑的食物。食物可維持代謝正常，讓黑色素順利排出。食物中過多的人工添加劑會加重內臟負擔，造成黑斑、雀斑等。

    《江南時報》 2002年07月17日