可以這樣説,每個人都是自己愛人的家庭保健醫生。甚至還可以這樣説,一個人的健康狀況如何,在很大程度上取決於其愛人的家庭保健醫生做得如何。這種夫妻間特有的健康監護,對於中老年夫妻來説,尤為重要。
這是因為,進入中老年,不僅身體容易出毛病,而且自我感覺也會逐漸變得遲鈍,特別是進入老年,自己生病常察覺不出來。結果,可能使重要的疾病前兆被忽視,以致耽誤病情,失去搶救時機。這就需要夫妻之間進行健康監護,自覺或不自覺地為愛人當保健醫生。那麼,中老年夫妻之間的健康監護應該以哪些項目作為重點呢?
飲食:不要小看飲食,它對中老年人的健康十分重要。現在,中老年夫妻之間都能相互關心、照料飲食,但往往由於無知而適得其反。因此,必須學些營養基本常識,根據愛人的身體特點和患有何種疾病,應該多吃些什麼,少吃些什麼和不吃些什麼,而且還要學會烹飪技術,使老兩口吃得更可口香甜。
血壓、脈搏、血糖與尿糖:高血壓、心臟病和糖尿病是嚴重危害中老年人健康的多發病。如果夫妻間能經常檢測血壓、脈搏、血糖和尿糖,不僅可以早期發現這些疾病,而且對於患有這些疾病的人,檢測本身也是觀察病情和治療的依據。為測量血壓方便,有條件的家庭應該購置血壓計;患有糖尿病的家庭可購置簡易血糖測量器;檢測尿糖的試紙,可從醫院買到,檢測起來十分方便。如果體檢指標原來正常而現在異常,一定要及早去醫院進行全面檢查,以便早日確診。
二便:大便和尿液是人體健康的鏡子,夫妻倆可相互觀察、檢測大小便,可以及時發現多種嚴重疾病。觀測的重點放在愛人是否出現尿頻、尿痛、排尿困難、尿潴留、尿血或出現便秘、腹瀉、便中帶血,以及大便外形變扁變細等異常,一旦出現應及早陪送到醫院確診。
防癌互檢:這是中老年夫妻間健康監護的重點之一,不可忽視。因為進入中老年後,癌的發病率顯著增高,夫妻之間要提高對癌的警覺,經常關注對方是否有癌的先兆出現,這主要表現在:
1、體表腫塊:要特別注意觀察愛人體表是否出現形狀不規則、質硬、移動性差的腫塊,尤其是女性的乳房部位,丈夫應該定期幫助檢查;
2、出血及出血傾向:除尿血、便血外、還應觀察愛人有無咳血、痰中帶血、鼻涕中帶血、陰道接觸性出血、皮膚出現血點、斑等。
3、原因不明的消瘦和乏力:這是多種癌症共有的重點症狀,發現家人出現這些表現,應及時就診。
運動或活動:中老年夫妻應把鍛鍊和增加體力活動當成健康監護的重要內容。如果能夠一起鍛鍊,不僅能增加運動興趣,有助於長期堅持,還能在運動中相互關照,防止發生意外。尤其是一方身體不便不能獨立活動時,更需要愛人的幫助和關照。生活中有許多癱瘓病人在愛人的全力幫助下重新站起來,甚至恢復了健康,創造了奇跡!
精神:中老年夫妻應該把精神上的相互關心、支援、鼓勵、信任,做為健康監護的重要內容。關心必先談心、交心、貼心,兩顆心緊緊貼在一起,再大的困難也能克服。同時,要細心體察愛人在心理上發生微小的變化,在他(她)受到劣性刺激、心情不快、出現矛盾時,應及時給予必要的支援和幫助,想方設法幫他(她)儘早解脫惡劣的心境,重新實現心理平衡,從而維護了愛人的身心健康。
如果每一位中老年夫婦都能按上述要求,自覺地進行健康監護,就等於為愛人請來一位家庭保健醫生。其結果必然換來夫妻的身心健康和家庭的和美與幸福。
《健康指南》