可以這樣説，每個人都是自己愛人的家庭保健醫生。甚至還可以這樣説，一個人的健康狀況如何，在很大程度上取決於其愛人的家庭保健醫生做得如何。這種夫妻間特有的健康監護，對於中老年夫妻來説，尤為重要。

    這是因為，進入中老年，不僅身體容易出毛病，而且自我感覺也會逐漸變得遲鈍，特別是進入老年，自己生病常察覺不出來。結果，可能使重要的疾病前兆被忽視，以致耽誤病情，失去搶救時機。這就需要夫妻之間進行健康監護，自覺或不自覺地為愛人當保健醫生。那麼，中老年夫妻之間的健康監護應該以哪些項目作為重點呢?

    飲食：不要小看飲食，它對中老年人的健康十分重要。現在，中老年夫妻之間都能相互關心、照料飲食，但往往由於無知而適得其反。因此，必須學些營養基本常識，根據愛人的身體特點和患有何種疾病，應該多吃些什麼，少吃些什麼和不吃些什麼，而且還要學會烹飪技術，使老兩口吃得更可口香甜。

    血壓、脈搏、血糖與尿糖：高血壓、心臟病和糖尿病是嚴重危害中老年人健康的多發病。如果夫妻間能經常檢測血壓、脈搏、血糖和尿糖，不僅可以早期發現這些疾病，而且對於患有這些疾病的人，檢測本身也是觀察病情和治療的依據。為測量血壓方便，有條件的家庭應該購置血壓計；患有糖尿病的家庭可購置簡易血糖測量器；檢測尿糖的試紙，可從醫院買到，檢測起來十分方便。如果體檢指標原來正常而現在異常，一定要及早去醫院進行全面檢查，以便早日確診。

    二便：大便和尿液是人體健康的鏡子，夫妻倆可相互觀察、檢測大小便，可以及時發現多種嚴重疾病。觀測的重點放在愛人是否出現尿頻、尿痛、排尿困難、尿潴留、尿血或出現便秘、腹瀉、便中帶血，以及大便外形變扁變細等異常，一旦出現應及早陪送到醫院確診。

    防癌互檢：這是中老年夫妻間健康監護的重點之一，不可忽視。因為進入中老年後，癌的發病率顯著增高，夫妻之間要提高對癌的警覺，經常關注對方是否有癌的先兆出現，這主要表現在：

    1、體表腫塊：要特別注意觀察愛人體表是否出現形狀不規則、質硬、移動性差的腫塊，尤其是女性的乳房部位，丈夫應該定期幫助檢查；

    2、出血及出血傾向：除尿血、便血外、還應觀察愛人有無咳血、痰中帶血、鼻涕中帶血、陰道接觸性出血、皮膚出現血點、斑等。

    3、原因不明的消瘦和乏力：這是多種癌症共有的重點症狀，發現家人出現這些表現，應及時就診。

    運動或活動：中老年夫妻應把鍛鍊和增加體力活動當成健康監護的重要內容。如果能夠一起鍛鍊，不僅能增加運動興趣，有助於長期堅持，還能在運動中相互關照，防止發生意外。尤其是一方身體不便不能獨立活動時，更需要愛人的幫助和關照。生活中有許多癱瘓病人在愛人的全力幫助下重新站起來，甚至恢復了健康，創造了奇跡!

    精神：中老年夫妻應該把精神上的相互關心、支援、鼓勵、信任，做為健康監護的重要內容。關心必先談心、交心、貼心，兩顆心緊緊貼在一起，再大的困難也能克服。同時，要細心體察愛人在心理上發生微小的變化，在他(她)受到劣性刺激、心情不快、出現矛盾時，應及時給予必要的支援和幫助，想方設法幫他（她）儘早解脫惡劣的心境，重新實現心理平衡，從而維護了愛人的身心健康。

    如果每一位中老年夫婦都能按上述要求，自覺地進行健康監護，就等於為愛人請來一位家庭保健醫生。其結果必然換來夫妻的身心健康和家庭的和美與幸福。

    《健康指南》