多數女性,尤其是經常唱卡拉OK的女士和從事演藝、教師等職業的女性,在經前一週或月經期間,會發現聲音沒有平時那麼好聽,變得沉悶、幹澀、沙啞,音調變得低沉,音量變小,唱歌和説話時也特別容易累,月經期一過又恢復常態。據統計,這種現象在成年女性中佔六成以上,以月經來潮前1~2天最為明顯。這是為什麼呢?
嗓音變化與雌激素多有關
廣州醫學院第二附屬醫院耳鼻喉科主任張建國解釋,女子的聲調普遍比男子要高些,這也是第二性徵的一種表現。它和月經一樣,也受著體內性激素的調節。月經期的嗓音變化與雌激素分泌過多有關。有些人經期不僅盆腔充血,而且連聲帶以及鼻、咽喉、氣管的黏膜也充血水腫。此外,月經期除聲帶充血外,聲帶的黏膜也不堅固,如果不適當地唱歌或用聲致喉肌緊張,聲帶肌及其表面的黏膜就會因受到突然的衝擊而出血,長時間地唱歌、高聲談話、上呼吸道感染引起的劇烈陣咳也會導致聲帶出血,嗓音自然就不那麼明亮澄凈了。
女性經期嗓音或聲帶的變化還隨個人的身體狀況、精神狀態、外界因素、用嗓程度的不同而有所變化。如月經期工作繁忙,唱歌或講演過多或感冒,身體狀況較差,或環境改變、精神緊張等,嗓音都會發生較大的變化。如果在這些情況下,不注意使嗓子休息,就會使嗓子受到更大的損害。
但也有個別女性,平素嗓音不佳,到了月經期聲音反而清脆動聽,張主任指出,此類特殊情況實際上是一種假像。事實上,這種人的聲帶往往原來就有一些缺陷,如聲帶閉合不緊或黏膜萎縮。這些人平時聲帶閉合無力,而在月經期由於聲帶充血、水腫,改變了聲帶的形狀和體積,發聲時聲門縫隙相對變小,聲門閉合暫時得到改善,因此出現以上表現。但這種反常情況是短暫的,有這種情況的人,特別是演藝人員千萬不能利用這一機會無限制地用聲,否則,聲帶將産生更嚴重的損傷,月經過後,聲音會帶得更糟。
張主任提醒,經期聲帶保護,是嗓子保健的重要一環。女性在月經期間要注意以下各點:
一、除了訓練有素的歌唱演員外,一般不宜在經期過多地參加歌唱表演。在月經期,呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或大聲説話,聲帶肌易疲勞,會出現聲門不閉合,聲音嘶啞。平時嗓音較好,經期嗓音無變化者,對演唱的時間、音調和強度等也應適當掌握。因此在月經期,尤其是月經來潮的前夜和第一第二天,不能過度用嗓,更切忌強行吊高音。
二、對經血量多的患者來講,經期最好暫停練聲和演唱,否則,發音時膈肌和腹肌收縮,使腹壓升高,對充血的盆腔不利。
三、患有慢性咽炎、聲帶小結、聲帶出血等疾病的人,應暫時停止練聲與唱歌。
四、個別人有經前期緊張症,出現易激動、精神抑鬱等症狀,這時其聲帶多有明顯變化,應設法消除緊張因素,必要時用藥物調整一下內分泌功能,以改善嗓音。
五、注意勞逸結合,避免上呼吸道感染,不吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等,戒煙戒酒。
六、月經期注意預防上呼吸道感染和婦科疾病,這些疾病對嗓音都有不良影響。(記者潘宇紅通訊員蔡少健)
《廣州日報》 2004年4月1日