第一步:遇冷做體式呼吸。
外出活動時,應立刻做體式呼吸,方法是將兩手抬至腹前,做深呼吸,吸氣時意想四肢吸氣,並將兩手臂略向外擴張,這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。
第二步:身冷搓後頸。
如果冷氣已侵入肌體,感到全身發冷,就用手掌使勁搓後頭髮際,每手搓100下,一般就可出汗了,出了汗就可避免感冒。
第三步:感冒擦蔥、姜、鹽。
如果已經有了感冒感覺,如唾液黏、渾身不自在,那就在當天晚上臨睡前,將蔥白、生薑各20克,鹽面3克,搗爛,用紗布包好順序擦前胸、後背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位,然後蓋被睡覺,夜間略出點汗第二天早起就會好的。但兩天內要注意防寒,以免反覆。
《新聞晚報》