“十一”假期出門在外，如果有個頭疼腦熱怎麼辦？沒關係，醫生教給您簡單的醫學常識，為您健康出遊開“處方”。

銀川市婦幼保健院醫務科科長郝建秀説，外出旅遊有四種常見病，需要引起注意。

一是感冒。旅行在異地，氣候溫差較大，忽冷忽熱，容易感冒，但只要注意適時增減衣服，就可以預防。

二是腸胃疾病。在旅遊當中，遊客不適應新環境，新、舊兩地飲水和食物中元素不同，易引起腹脹和腹瀉。如果暴飲暴食，還易得胃腸炎，患了這些病，需及時治療。

三是水土不服。旅遊在外，氣候、水質、飲食等條件都有變化，一些人往往不習慣，會出現頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現象，這是水土不服的表現。患了水土不服，需要多食水果，少吃油膩，還可服用一些多酶片和維生素B2。

四是咬傷。如果旅行中被昆蟲咬傷，用鹼性液體沖洗傷口，可以消除疼痛。被蛇咬傷，首先要注意看傷口上的牙痕，如留有兩個大牙痕，是被毒蛇咬傷，要立即用帶子把傷口上部紮緊，防止毒素擴散，同時，把毒素吸出或擠出，用肥皂水清洗傷口，然後，趕快前往醫院。

郝建秀説，一般旅遊時可準備的藥品有：抗生素類藥物，如復方新諾明等，黃連素片專用於腸道感染；抗病毒藥物，如板藍根、感冒咳嗽藥等；解熱、鎮痛類藥物，如阿司匹林、去痛片等；消化系統常用藥，如胃舒平、三九胃泰等；呼吸系統常用藥，如速效傷風膠囊、復方甘草片等；抗過敏藥物，如撲爾敏、息斯敏等；防暑藥，如藿香正氣丸、仁丹等；外傷用藥，如正紅花油、碘酒、繃帶、創可貼等。旅遊者應根據自己所去的旅遊地點和自己身體的特殊狀況來準備藥品，攜帶藥品應少而精，儘量不要攜帶水劑藥品。

醫生提醒，到高熱、高濕或日照強烈的地方，應注意針對性的防護。沒有禁忌症時，在食物和飲料中加一點食鹽有助於預防高熱虛脫，在初期適應環境階段更是這樣。陽光紫外線照射，對淺色皮膚人種能引起煩人的日光性皮炎。旅行者應逐漸增加太陽照射時間，戴帽子、太陽鏡和擦用防曬油都有一定的防護作用。

新華網  2003-09-29