盛夏正是減肥的大好時機。然而,權威專家卻發出警告,切不可為求快速減肥而胡亂服用減肥品,因為減肥不當將加速人體免疫力下降。近日,就有多位女士因減肥不當被醫院收治。
據介紹,世界衛生組織提出了健康減肥三大標準,即“不饑餓、不腹瀉、不乏力”。不饑餓就是要保證有充足的營養供應,有些減肥者片面追求減肥效果,不注意科學膳食,最後甚至減出厭食症。不腹瀉但要保證正常的通便,有些不科學的減肥品利用大黃、番瀉葉、利尿劑等造成水便,使人脫水,看似體重減輕,實則減的是水分和養分,加速減低人體免疫力。不乏力就是減肥不減體力精神,不損害器官及神經系統。(記者朱國榮)
盛夏減肥注意事項:
◆要保證均衡的飲食,米、面、蔬菜、肉、蛋、奶全面攝入,不可偏廢。
◆要注意保證水分的補充:減肥期間脂肪的消耗需要大量的水分,補充水分有利於排除廢物,加強代謝。
◆仔細閱讀減肥品説明書,注意禁忌症,處方減肥品要嚴格按照醫生處方服用。
◆不要片面求快:國際上流行的減肥標準是三個月減體重3公斤以上就是有效。
◆必要的運動對減肥成功很重要。
《新聞晨報》 2003年7月24日