所謂低溫養生就是讓人體處在一個相對低溫的狀態，以達到降低細胞代謝速度的目的。人體的不少疾病是由於溫度過高造成的，假如你全身不適又查不出什麼疾病，保健性冷凍室能還你一個健康的感覺。現在不少國家設有保健性冷凍室，經過“冷凍”治療的人不僅病痛解除而且會變得心曠神怡。

    當然作為一個普通的人既無條件如候鳥一般飛往寒冷的地區生活，也不可能無病進行保健性冷凍，但這並不是説“低溫養生”只是一個畫餅。你想吃到它很簡單，這就是“缺衣少食，寧靜放鬆”。

    一、缺衣少食：一是少穿一件衣，能降低你的體溫，此外居室中空調打低一點以及冷水浴與冬泳都有助於低溫養生。二是少吃一口飯。國外有學者證實，少食可使動物體溫下降50℃以上，使其死亡速度降低1/3以上。麥考切爾曾做過這樣的實驗：他將大型水蚤分成兩組：一組置於80℃，另一組為280℃，其他條件完全相同。結果顯示，80℃組的大型水蚤的平均壽命達到108天，而280℃組僅為25天。當溫度由80℃升至280℃時，大型水蚤的心跳加快了4倍，壽命卻縮短為1/4。對於變溫動物，所有實驗均支援這一結論。人類也同樣，故少吃可保你健康長壽。另一方面細胞對食物的消化處理也是有一定限度的，也就是説細胞有一定的使用壽命，時間一到，死亡自然來臨。每餐少吃一口飯，利於細胞壽命的延長。

    二、寧靜放鬆：人若低調處事，精神放鬆，均利於降低細胞的代謝速度，降低體溫，從而利於延長人的壽命。而緊張的情緒會增加細胞的代謝速度，升高體溫，從而縮短人的壽命。故傳統中有“寧靜致遠”這一説。確實，靜可讓心跳減慢，從而延長人的壽命。這也就是心跳每分鐘百次以上的水蚤只有很短壽命(大約數10天至百餘天)，而心跳每分鐘只有數次的龜能活到百歲以上高壽的原因。當然人在寧靜的狀態下，精神情緒及人體各器官都能處在良好狀態，這也利於健康。(杜利人)

    《中國婦女報》