降低體溫能使人長壽,這一結論早已被科學所證實。在很早以前,科學家就發現,生活在寒帶的人比生活在熱帶的人平均壽命長10歲以上。這是因為組成人體的細胞有一定的壽命,而低溫減慢了細胞代謝速度,從而延長了細胞的壽命,也就是人的壽命。這也就是代謝慢的女性比代謝快的男性長壽的原因。
所謂低溫養生就是讓人體處在一個相對低溫的狀態,以達到降低細胞代謝速度的目的。人體的不少疾病是由於溫度過高造成的,假如你全身不適又查不出什麼疾病,保健性冷凍室能還你一個健康的感覺。現在不少國家設有保健性冷凍室,經過“冷凍”治療的人不僅病痛解除而且會變得心曠神怡。
當然作為一個普通的人既無條件如候鳥一般飛往寒冷的地區生活,也不可能無病進行保健性冷凍,但這並不是説“低溫養生”只是一個畫餅。你想吃到它很簡單,這就是“缺衣少食,寧靜放鬆”。
一、缺衣少食:一是少穿一件衣,能降低你的體溫,此外居室中空調打低一點以及冷水浴與冬泳都有助於低溫養生。二是少吃一口飯。國外有學者證實,少食可使動物體溫下降50℃以上,使其死亡速度降低1/3以上。麥考切爾曾做過這樣的實驗:他將大型水蚤分成兩組:一組置於80℃,另一組為280℃,其他條件完全相同。結果顯示,80℃組的大型水蚤的平均壽命達到108天,而280℃組僅為25天。當溫度由80℃升至280℃時,大型水蚤的心跳加快了4倍,壽命卻縮短為1/4。對於變溫動物,所有實驗均支援這一結論。人類也同樣,故少吃可保你健康長壽。另一方面細胞對食物的消化處理也是有一定限度的,也就是説細胞有一定的使用壽命,時間一到,死亡自然來臨。每餐少吃一口飯,利於細胞壽命的延長。
二、寧靜放鬆:人若低調處事,精神放鬆,均利於降低細胞的代謝速度,降低體溫,從而利於延長人的壽命。而緊張的情緒會增加細胞的代謝速度,升高體溫,從而縮短人的壽命。故傳統中有“寧靜致遠”這一説。確實,靜可讓心跳減慢,從而延長人的壽命。這也就是心跳每分鐘百次以上的水蚤只有很短壽命(大約數10天至百餘天),而心跳每分鐘只有數次的龜能活到百歲以上高壽的原因。當然人在寧靜的狀態下,精神情緒及人體各器官都能處在良好狀態,這也利於健康。(杜利人)
《中國婦女報》