老年人想健康長壽，應該注意的問題不少，既要提高物質生活，又要注重精神生活，二者不可偏廢。不過需要提醒的是：在物質生活水準日益提高的今天，豐富精神生活就顯得尤為重要。因為豐富多彩的精神生活有益心理健康，而心理健康則會更加促進生理健康。那麼，應該如何加強精神生活、提升心理健康？年逾96歲高齡的詩壇巨匠臧克家老人告訴我們：“人的思想要開朗、要開明、要開放，做人首先要認清人生的意義。只有這樣，才能正確地看待生與死，才能長久保持樂觀的態度，才能熱愛生活，達到身心兩健，益壽延年。人活在世上，難免有些磕磕碰碰和心中不愉快的事情，也會有情緒緊張或心理不平衡的時候。多年的經驗告訴我，在任何情況下都應該以理勝情，要在樂觀的精神狀態下，情緒輕鬆愉快才能健身，才能戰勝疾病。”

    臧克家老人關於“思想要開朗、要開明、要開放”的論述，是老年人保持精神愉悅、心理健康的秘訣，而精神愉悅、心理健康了，就會促進身體健康，有利於延年益壽。這就是心理健康與生理健康的辯證法。

    所謂開朗，就是老年人不管遇到什麼坎坷、曲折、災難，都要樂觀、豁達，不要情緒陰鬱低沉，悲觀情緒是無濟於事的。懂得並做到這一條，就能健康長壽，反之會有損壽命。一個人一生中不可能一帆凡順，也就是説每個人都會遇到不愉快、甚至不幸的事情。在這種情況下，只有態度積極、情緒正常，才能想出上策和辦法把問題處理好，擺脫厄運，走出困境。88歲高齡的相聲大師馬三立老人，曾被劃為“右派”到農村勞動改造，在“文革”中挨整受打擊，後又作為“壞分子”再送農村勞動。在種種挫折和打擊面前，馬三立老人經受住了考驗，沒有悲觀失望，也沒有情緒消沉，而是以正確的態度來對待。結果，這位相聲大師又重新登上了舞臺，為全國人民帶來歡樂和笑聲。

    所謂開明，就是老年人在思想上不要僵化，要開通；不要因循守舊、頑固保守，要有開拓創新意識。如果思想僵化、保守、不開明，就不可能接受新事物、研究新問題、再作新貢獻。我們老年人應該樹立新思想、新觀念、新意識，跟上時代的飛速發展，促進自己健康長壽。曾獲“國家傑出貢獻科學家”稱號的錢學森老人，就最富創新精神。對科研人員，他要求創新；對莘莘學子，他鼓勵創新。在一系列文章中，錢學森多次就創新問題發表了許多獨到的見解。在創新精神指引下，錢學森為航太事業和科學的發展作出了巨大貢獻。因為他勤於用腦和創新，心理健康促進了身體健康，成為91歲高齡老人。

    所謂開放，就是老年人思想上要注意解除封鎖，不要給自己設定那麼多禁令和禁地，搞一些不必要的限制。也就是在不違背法律、政策、法規等前提下，要敢想、敢説、敢幹，此乃是養老之要。有的老年人剛開始對“迪斯可”看不慣，思想開放之後不僅看慣了，而且還積極參加其中。還有一些老年人，思想開放之後心理年輕了許多，來了個趕時尚、大變樣。他們中有的參加老年模特隊，有的參加老年秧歌隊，有的參加老年舞蹈隊，有的參加英語合唱團……這樣做不僅豐富了他們的晚年生活，展現了他們的老年風采，還促進了他們的身心健康。

    臧克家老人“開朗、開明、開放”的經驗十分寶貴。老年人只要真正做到這“三開”，堅持走以心理健康促進生活健康之路，就一定能夠健康長壽。

    《生活時報》