她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，雖然服用了大量保健品也無濟於事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。心理學家研究後發現，造成這些女性過早出現更年期症狀的原因是壓力大。

    白領女性的心理處方

    重壓之下的白領女性該採取哪些自我調節的措施呢？

    一、要有兩手準備。工作之餘，再學點別的知識，多掌握些本領，以備更換工作時能用得上；心理要有準備，壓力和困難隨時都會來臨，要能自我安慰、自我解脫，始終保持良好的心理狀態面對每一件事情。

    二、注意調節情緒。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

    三、科學的生活方式非常重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利於健康。 (侯建鵬)

    《都市女報》 2002年11月19日