在如今快節奏的都市生活中，有許多人感到“活得太累”，這種“累”並不單是體力上的疲勞，更主要是心理上的感受和體驗，是精神負擔過重、極度疲勞的表現。

    一個心理健康、善於自我調整的人，對於工作中適度的緊張以及生活上的一般忙碌基本都能適應，並能將這些看作是一種對自己的激勵。在職業婦女中，感到“活得太累”的人佔有一定的比例。她們可能是特別爭強好勝的人，總把工作與生活的目標定得過高，因而不顧一切地拼命幹，八小內外都上滿了弦，沒有一刻輕鬆的時候。這樣天長日久，必然身心勞頓，做起事來心有餘而力不足。

    那麼，如何醫治這種“活得太累”的精神疲勞呢？下面有幾種簡單的方法，或許能使人們的生活狀況有所改變。

    一、在節假日裏，你無須知道準確的時間，可以把時間概念看得模糊一些。

    二、一心儘量不二用。例如，在吃飯時間不看報、不閱讀文件。

    三、講話時儘量放慢速度，直至養成習慣。這不但能消除精神緊張，還能令你的言辭縝密。

    四、走路時不要風風火火，騎車時不要急起直追。太著急並不等於高效率。

    五、在學習和工作的過程中，一定要合理安排休息時間，使身心得到放鬆，因為人的大腦和身體不是機器，需要休息。

    六、學會放鬆精神，多找朋友聊聊天，適度宣泄緊張情緒，有張有弛才不會感到“活得太累”。(師永齊)

    《生活時報》