在如今快節奏的都市生活中,有許多人感到“活得太累”,這種“累”並不單是體力上的疲勞,更主要是心理上的感受和體驗,是精神負擔過重、極度疲勞的表現。
一個心理健康、善於自我調整的人,對於工作中適度的緊張以及生活上的一般忙碌基本都能適應,並能將這些看作是一種對自己的激勵。在職業婦女中,感到“活得太累”的人佔有一定的比例。她們可能是特別爭強好勝的人,總把工作與生活的目標定得過高,因而不顧一切地拼命幹,八小內外都上滿了弦,沒有一刻輕鬆的時候。這樣天長日久,必然身心勞頓,做起事來心有餘而力不足。
那麼,如何醫治這種“活得太累”的精神疲勞呢?下面有幾種簡單的方法,或許能使人們的生活狀況有所改變。
一、在節假日裏,你無須知道準確的時間,可以把時間概念看得模糊一些。
二、一心儘量不二用。例如,在吃飯時間不看報、不閱讀文件。
三、講話時儘量放慢速度,直至養成習慣。這不但能消除精神緊張,還能令你的言辭縝密。
四、走路時不要風風火火,騎車時不要急起直追。太著急並不等於高效率。
五、在學習和工作的過程中,一定要合理安排休息時間,使身心得到放鬆,因為人的大腦和身體不是機器,需要休息。
六、學會放鬆精神,多找朋友聊聊天,適度宣泄緊張情緒,有張有弛才不會感到“活得太累”。(師永齊)
《生活時報》