德國的心理學家研究認為,“自言自語”是消除緊張的有效方法,有利於身心健康。
倘若我們發現某人坐在那裏旁若無人地自言自語,或許會覺得他是在發“神經”。殊不知這正是一種利於身心健康的自我保健方法。這樣可以有效地發泄心中的不滿、鬱悶、憤怒及悲傷等不良情緒,有助於消除緊張,恢復心理平衡。當你憂慮重重時,若是有機會聽聽自己的談話,並對自己提出一些問題,那麼你鑽牛角尖的可能性就減少了。
因此,心理學家們認為“自言自語”有如下作用:
1、自己的音調有一種使人鎮靜的作用,有一種安全感和人際交往的感受。
2、與自己大聲對話可以調整大腦中紊亂的思緒,尤其是在緊張勞累時。
3、“自言自語”時就像與朋友在交談,各自發表見解。在此過程中,壓在心中的石頭就可能會被搬掉,利於達到心理平衡。
4、可以改善睡眠。“自言自語”也是一種適度宣泄的方式,疏導了內心的混亂與矛盾,會使睡眠安定少做惡夢。(霍小衛)
《生活時報》 2002年1月14日