民諺曰:“春遊景色好,莫忘遊中惱,出門多三思,注意防備早。”
首先要注意穿戴。春天氣候乍暖還寒,衣服應適時增減。外出旅遊,應備足衣裳,爬坡登山,賞景休閒,體力、熱量消耗不同,要隨時注意衣服的增減。春天雨水多,穿鞋應以輕便防水的旅遊鞋為宜。
其次要注意飲食衛生。春季是百病滋生的季節,飲食衛生尤為重要。近距離出遊,最好自備乾糧及茶水;在外就餐,不食生、冷和不潔食物,以防病從口入,有條件的話每天最好吃幾瓣大蒜。
另外要防止疲勞過度。景色迷人常使人樂而忘返,造成過度疲勞,對身體不利。因此,春遊應量力而行,特別是高血壓、心臟病患者,更應注意。
要備好藥物。春季受氣溫影響,不少慢性病發生病情波動。因此,因人而異,要準備一些常用藥和急救藥,以防不測。(馬聰)
《洛陽日報》