首先要注意穿戴。春天氣候乍暖還寒，衣服應適時增減。外出旅遊，應備足衣裳，爬坡登山，賞景休閒，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春天雨水多，穿鞋應以輕便防水的旅遊鞋為宜。

    其次要注意飲食衛生。春季是百病滋生的季節，飲食衛生尤為重要。近距離出遊，最好自備乾糧及茶水；在外就餐，不食生、冷和不潔食物，以防病從口入，有條件的話每天最好吃幾瓣大蒜。

    另外要防止疲勞過度。景色迷人常使人樂而忘返，造成過度疲勞，對身體不利。因此，春遊應量力而行，特別是高血壓、心臟病患者，更應注意。

    要備好藥物。春季受氣溫影響，不少慢性病發生病情波動。因此，因人而異，要準備一些常用藥和急救藥，以防不測。（馬聰）

    《洛陽日報》