許多年輕女性為保持身材苗條，早晨不吃早點，其實這樣反而不利於健美。牛奶中的鈣對皮膚光潔很重要。而且，早晨飲用牛奶，可使血液中的新陳代謝加快，預防便秘和貧血的産生，使你氣色更好更年輕。

    ●浴洗速度放慢

    春天皮膚代謝加快，皮屑、皮癬等常於此時露出頭角。但如果你每次洗澡時使用 40℃左右的溫水緩慢浴洗，並且輕輕揉搓周身肌膚，效果會大不一樣。 40℃的澡水會使你全身放鬆，最大限度地消除疲勞，恢復精力，而且，揉搓皮膚能使周身血流暢通，使肌膚清爽亮澤，讓春天的你更富有生機。

    ●注意仔細洗臉

    春日氣溫升高，皮脂分泌會變得較活潑，面皰之類的小痘痘常常會悄然露面。為了保持面部皮膚的光滑，你最好仔細洗臉。最重要的是，要選擇適合於自己的洗面奶。而且，在使用時，別忘了多用手指按摩面頰，促進血液迴圈，使面容更加紅潤、亮澤。

    ●“躲避”紫外線一般人只有到了炎夏，才會想起紫外線的存在。其實，在春日，紫外線就已經開始對皮膚進行傷害。尤其在中午 11時至下午 3時這段時間，紫外線的強度比你料想的要高許多。

    ●睡前請勿進食

    臨睡前所吃的食物，往往會增加胃的負擔，特別是巧克力、咖啡這類刺激性食物，不但會刺激你的胃，還會刺激神經中樞，使你晚間處於興奮狀態，難以入眠，而休息不足，早晨起來就會面龐浮腫，神色疲倦。

    ●節假日改變髮型

    當你呆在家裏，放鬆休息，不需要顧及他人對你的看法時，試著把全部頭髮都攏到頭頂，並束緊，這樣雖然可能不美，但卻能使你的面部肌膚收緊，比用收斂性化粧品更利於皮膚健康。

    《健康時報》