健康有效雞蛋減肥法 一月減重18斤

發佈時間： 2015-04-24 16:06:28   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　星期五

　　早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆

　　午餐：白米飯1碗，菠菜，番茄，黑咖啡

　　晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗

　　星期六

　　早餐：水煮蛋1隻，酸奶1瓶，葡萄8顆

　　午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，番茄

　　晚餐：牛排，以番茄為主的青菜沙拉，黑咖啡

　　星期日

　　早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡

　　午餐：燒雞1份，番茄，葡萄8顆

　　晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉