徐興廣:注意與保持心理健康

發佈時間： 2014-11-18 11:26:03   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　現實中當遇到心理焦躁不安，情緒失常時運用下列一些方法達到防止或減輕心理衝突引起的負性情緒。

　　1.言調節法。

　　2.注意轉移法。家庭生活中遇到煩惱的事情，引起情緒消沉，在這種情況下，看看有振奮精神的電視、電影等，對於緩衝或消除不愉快的心情是有益處的。

　　3.把壓抑的情緒釋放出來。個人的焦慮苦衷不要長期憋在心裏，要用適當的方法向朋友、親屬傾吐出來，減輕或消除內心的痛苦。

　　4.諒解別人。家庭中遇到一些不快的事情往往都是一些非原則性的問題，在這種情況下要儘量體諒別人，不要苛求他人。多想想別人的長處，多想想別人對自己的幫助與關懷。如 果斤斤計較，不但自己不快，而且也引起他人反感。

　　5.為別人、為社會做好事。

　　由於職業原因，徐興廣多年深入研究健康與養生，還為此系統學習過心理學、中醫學等知識，多年的養生經驗給予他分享給我們豐富、專業的養生之道，對我們日常生活的健康與養生有著良好的參照價值。