徐興廣:注意與保持心理健康

發佈時間： 2014-11-18 11:26:03   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　徐律師認為，講究生理衛生是保證生理健康的重要措施，講究心理衛生則是保證心理健康的措施。而下列心理因素是徐興廣認為對人的健康特別是心理健康有危害的因素。

　　首先，人際關係緊張。良好的人際關係使人心情舒暢，體驗到安全感與友情感，有助於身心健康。不良的人際關係，特別是長期持續的不良人際關係，使人心情苦悶、煩惱，降低機體的抵抗力，容易導致疾病。

　　其次，心理壓力。憂鬱。長期的憂鬱情緒，可造成多種疾病，如胃腸功能失調、潰瘍病、婦科疾病。

　　再次，憤怒。憤怒是人的意願與活動遭到挫折而發生的一種情緒緊張的反應。憤怒使人心理功能降低，對人的心血管系統、胃腸系統、肌肉運動系統功能影響很大。憤怒容易使人患冠心病與高血壓、消化不良等多種疾病。

　　最後，是多疑。

　　對於如何保護人的心理健康問題，徐興廣有著自己的理解……他認為，首先，要養成良好的習慣和嗜好。其次，得加強體育鍛鍊。再次，還要時常進行氣功治療。最後，就是加強修養。

　　而就保護心理健康而言，一方面要儘量減少或避免發生不必要的心理衝突，另一方面就是要正確對待已發生的心理衝突，並且採取有效方法去消除它。在保持與增強健康心理方面，徐興廣認為需要注意以下幾個方面：

　　情緒穩定而樂觀。健全的情緒生活主要是情緒穩定而快樂。人的情緒都是由一定的原因引起的，如果因為一些瑣碎的小事經常引起不滿、抑鬱、不高興等情緒，就一定會影響心理健康和身體健康。為了培養穩定而樂觀的情緒，首先是樹立正確的人生觀，正確地認識和對待生活中發生的問題能保證情緒反應適度。其次，要培養幽默感。幽默感能夠增加生活樂趣，緩和與消除緊張情緒。

　　建立良好的人際關係。家庭中，積極的心理適應，家庭友好和睦，使人獲得親切感與幸福感，生活充滿希望、生機與活力，有助於人的身心健康。在家庭中心理不適應，往往心情苦悶，情緒不安，甚至暴燥起來，為一些小事大動肝火。建立良好的人際關係，首先要了解自己，正確地評價自己。要了解自己的優點、長處、缺點、短處以及能力、興趣、性格等。這是建立積極的心理適應的基礎。對自己了解越充分，評價自己越切合實際，在與人交往中就越能順利地處理好各種人際關係。其次，要了解他人，要了解與自己經常相處的人的特點，包括他的興趣愛好、工作習慣、生活習慣、性格、脾氣秉性等。這樣與人相處才能融洽，彼此尊重。否則可能因情況不明，措施不當，造成關係緊張，産生心理壓力。