于丹：生活就是與天地的參禪

發佈時間： 2014-10-08 10:37:29   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴 袁偉軒

　　“上帝的美容院”，女人的昇華處

　　我所認為的現代人需要的健康理念就是中國道家的理念。也就是，人是自然界的一個生物，按照四季輪轉，大地迴圈，日出而作，日暮而息。保持一種最簡單最樸素的生活節奏，減少心裏的焦慮，多去順應外在世界，就能讓自己活的輕盈、蓬勃、健康。

　　而我自己的養生觀，既傳承了中國傳統文化，也受到現代生活方式的影響。首先，我認為“心態決定狀態”，我們對生活保持一種什麼樣的心態，我們就放大了生活的什麼樣的價值，而健康是人自信的一種狀態。只要一個人的生命意識還在成長，他就是健康的。因此，我們不應總給自己一些生命停頓的心理暗示，比如“人過三十不學藝”、“人過四十天過午”、“人過五六十，土埋半截子”等消極的信號，這些信號會催發人的衰老和脆弱。只要讓自己的內心一直保持新鮮的、被滋養的狀態，人就會透露出一種蓬勃的力量。

　　女人害怕衰老，很多女性朋友會抱怨害怕過三十歲、四十歲的生日，其實生理年齡並不能完全決定心理年齡。如果你通過某種方式保持內心的年輕，整個人也能夠青春永駐。那如何避免衰老呢?有一個説法特別好，你可以去“上帝的美容院”。它不同於都市中只是致力於保護你的皮膚的美容院，上帝的美容院是那些教人永遠心存善念、柔軟、包容，對人真誠，能夠激發女人特有的柔和的、愛的力量的地方。一個有能力去包容他人，去愛護他人的女人，如同清風，如同陽光，她沒有理由不燦爛。所以，女人要經常光顧“上帝的美容院”。

　　勞逸結合、量力而行

　　心腦血管是人體的中樞，是我們最重要的器官。每個人都應該主動地了解這個系統的運轉狀況。在如今的生活方式下，它已經過度使用，幾近疲憊了。我們需要關注它，並及時維護和保養它，給它一個積極的空間。

　　身邊的許多朋友都説過，積極的鍛鍊，有序而持久的鍛鍊，是預防心腦血管最好的方式之一。我自己也深有體會，如果我長時間投入于講課和工作，有時會出現心動過速。如果能我馬上進行調整，去打網球，去登山，心臟就會跳得有力而平穩，那種胸悶、煩躁的情況就會消失。因此，建立一種健康的運動方式，就能夠讓心腦血管機制年輕，而且讓自己變得自信。

　　體育運動帶來自我的信心

　　體育鍛鍊能夠使身體保持蓬勃的狀態，就能給人帶來生活的信心。過去的我，工作時間相對鬆散和自由，我一直堅持練習瑜伽。我認為瑜伽這種柔和的鍛鍊方式與我當時的生活方式非常匹配。但後來我的生活一下子就變得喧囂，除了大學裏的各種事情，我還要奔波于各地參加演講等各種活動，我會特別疲憊。這個時候，我就改打網球了。我需要一種激烈的運動與我的生活節奏達到平衡。打網球的過程異常激烈，它能夠將我的自信心極大地調動起來。在一個空空蕩蕩的網球場上，聽著拍子觸球的那一剎那“嘣嘣”的聲音，汗如雨下，那種酣暢淋漓的感覺令人興奮。

　　人對自己體能的信心，會一直帶給你健康的感受。因此我總儘量穿著平底鞋，能走路就走路，而且蹦跳著走，步速特別快。行走是一件多好的事情啊，人類可以直立行走是人成為人的一個根本標誌。但現在越來越多的人更習慣於坐車，而不習慣於行走，認為這是一件無奈的、勞累的事情。人，如果保持生命中最樸素、最健康的一些東西，就是最好的。

　　健康不是一件奢華的事情，它不需要花很多的錢去買養生品，它也不需要花大把的時光在專業的健身所裏去訓練。健康就是一種心態，是一種習慣，它是你對自己生命品質的在乎，它也是你和其他人之間的一種影響力和關係構成。

　　一日日的生活中，我們的生命一直在被使用，在這個過程中生命才充滿意義和價值，但它同樣需要維護和保養。從熱愛自己關懷自己開始，就是幸福的起點，也是對社會責任的承諾。

　　生活，就是與天地的參禪。