善用“煮具” 牙齒更健康

發佈時間： 2014-09-19 11:49:04   |  來源： 廣州日報   |  責任編輯： 許晴晴

　　少吃甜食兼食雜糧

　　佛山市婦幼保健院口腔科醫生介紹，小孩食物過細過精會導致肌肉退化，牙床長得不夠寬，恒牙萌出時長偏長歪。不僅如此，由於兒童牙齒咀嚼功能較弱，如果一直吃軟食，且其中又常含大量糖分，易發酵産生酸而引發齲齒。

　　因此，專家建議，孩子飲食應注意粗細搭配，營養豐富。適當吃些有一定硬度的食物，加強咀嚼，對牙齒健康更有利。還應偶爾吃一些雜糧和多吃含鈣豐富的食物。

　　另外，家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊防止出現齲齒。當孩子已經長齊20個乳牙後，應適當吃一些較硬的食物有利於牙齒健康，如堅果類食物。

　　tips

　　給孩子煮粗糧，國美導購建議，可以選擇多功能電壓力鍋，如美的一款電壓力鍋，有嬰兒粥、營養雜糧飯等功能。

　　成人固齒

　　保護口腔如何吃？

　　成年人同樣需要愛牙護牙，愛護牙齒同樣需要飲食有規律，要多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不暴飲暴食。

　　牙齒在發育過程中如果營養不好，會使牙齒的鈣化受影響，牙齒出現發黃等問題。醫生建議多食用富含鈣質的食物。奶製品、豆製品等都是富含鈣質的食物，如酸奶就是個很好的選擇，而自製酸奶還能避免添加過多的糖分和食品添加劑，保護牙齒。喜歡新鮮酸奶的朋友可以購買一隻小型酸奶機，製作方法簡單方便。

　　“愛牙日”關愛的是整個口腔。據介紹，口腔潰瘍已稱為成年人中極為常見的口腔疾病，而這很多都是飲食不當引起的。飲食不當易引起消化不良，而消化系統疾病及功能紊亂易引起口腔潰瘍或缺乏微量元素。口腔疾病會造成牙疼或失牙，致使咀嚼食物功能受到影響。舌幹或牙齦腫爛還往往造成口臭。除了到醫院治療，也可以採用食療幫助治療口臭。