香蕉減肥法 吃香蕉三大好處

發佈時間： 2014-08-07 10:30:48   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　香蕉通常都是用來通便的，許多便秘的人就愛買香蕉吃，説吃了香蕉有助於排便，香蕉是治療便秘的好食物之一。但是除此這外，現在人們又發現香蕉可以用來減肥，而且已經把香蕉列入了減肥食譜了，那麼我們來看看MM們是如何用香蕉減肥的。

　　長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。

　　而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來説，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。

　　另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。

　　多吃香蕉有什麼好處呢?

　　不可否認，香蕉的營養非常豐富，除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。

　　1、治便秘

　　在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。

　　因為香蕉內含豐富的果膠，能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。

　　2、降血壓

　　香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑製作用，高血壓患者根據自己的體質，每天適當吃一兩根有助於降低血壓。

　　3、緩解憂鬱

　　醫學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據稱香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質，能起到安神鎮靜的作用。

　　因此，患有憂鬱症的人，醫生有時也會建議他們適當吃些香蕉。