準媽媽長肚不胖身可行嗎

發佈時間： 2014-07-03 15:39:33   |  來源： 揚子晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　胖的結果呢？

　　媽媽雖胖，生下的寶寶卻營養不良

　　在婦産科營養門診，這樣的現象也較為普遍：孕期媽媽很胖，寶寶卻體重不足，甚至出生時不足２．５公斤（低體重出生兒）。

　　江蘇省中西醫結合醫院營養膳食科主任陳傑説，準媽媽長得比較胖，並不代表營養狀況就好。例如，有的準媽媽孕期體重增長過快的同時卻提示合併缺鐵性貧血、缺鈣的症狀等，這些都會影響寶寶的生長髮育。

　　真有這回事？

　　寶寶的智力是“以體重論英雄”嗎

　　寶寶出生時的體重，會影響孩子的智力嗎？對此，坊間有兩種傳聞。一種説法是出生時，體重在６斤左右的寶寶最聰明。另一種説法則是，寶寶體重越重，智力越高。

　　不過，科學家強調，寶寶的智力如何，不能完全“以體重論英雄”，影響人智力的因素千萬種，出生體重只是其中之一。

　　南京專家給出標準：

　　懷孕前三個月，每月增重１斤 此後每月不超過２公斤

　　顯然，像明星那樣“只長肚子不長肉”並不現實，體重增長過快又會帶來一系列的風險。懷孕期間，體重控制到底應該遵循怎樣的標準？江蘇省中西醫結合醫院婦産科吳秀玲主任醫師給出了建議：

　　如果孕前體重在正常範圍內，那麼整個懷孕期間體重增長最好在１０到１５公斤之間。當然，這個數字因人而異。正常孕婦懷孕頭３個月，體重每月增加０．５公斤左右。此後，體重每月增長不宜超過２公斤，而且一週不宜超過０．５公斤。妊娠７—８個月時，體重增長速度逐漸放慢。

　　準媽媽怎樣才能合理控制體重呢？

　　１、在家裏自備一個體重計，定期在相同條件下測定體重。

　　２、一日三餐要規律。吃飯時細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

　　３、儘量少吃零食和夜宵。

　　４、避免用大盤子裝食物。

　　５、不要因為節約把過多的食物都吃完。

　　６、多吃些綠色蔬菜。

　　７、少吃油膩食物，避免精製糖及甜食、甜飲料等。