揮別頸椎病，這裡有“法門”

在大家的傳統觀念裏，頸椎病是人到老了才會得的病。但是，隨著生活方式的改變，現代人工作忙碌，生活節奏快,壓力大，不少人長期伏案工作，頻繁使用手機、電腦，不注意頸椎保健，導致目前頸椎病發病率逐年升高，頸椎病人群正在年輕化。那麼，什麼是頸椎病呢？頸椎病是不是都是一樣呢？哪些症狀提示我們得了頸椎病呢？如果得了頸椎病，又該如何治療呢？今天，小編特邀海南醫學院第二附屬醫院骨科主任趙海主任醫師為你解答。

什麼是頸椎病？

頸椎病又稱頸椎綜合症，是由於頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出、韌帶增厚致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合徵。可分為：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。

據有關調查顯示，我國頸椎病患者已經超過5000萬人，頸椎病已經逐漸成為威脅人民群眾健康的主要疾病之一，並且日趨年輕化。

頸椎病究竟跟什麼因素有關？

1、勞損：長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。小于30歲的頸椎病人，多從事低頭工種。

2、不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。

3、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎症相互影響而加重病情之故。

頸椎病的症狀有哪些呢？

1、經常性頭暈

患有頸椎病的人，在頸部活動時可能會出現頭暈的症狀，特別是突然轉頭時，可造成眩暈，嚴重時可持續數日或更長時間。之所以會造成頭暈，是由於椎基底動脈痙攣，造成腦供血不足而引起的。

2、肩部酸痛、手指發麻無力

司機、教師、辦公室文員是頸椎病的高危人群，這類人長期伏案工作，頸部壓力過大。長期不良的姿勢可導致頸部的肌肉、韌帶受損，久而久之，可導致頸椎發生退行性改變，刺激到神經根，引起肩部酸痛、手指發麻等症狀。

3、反覆落枕

落枕即睡醒時頸部活動受限的症狀。輕者在起床後適當活動頸部，症狀可逐漸改善，嚴重者疼痛十分嚴重，還可引起頸肩不適、頭痛的症狀。落枕也稱為頸椎失穩，也是頸椎病的一個信號，如果可以及時注意，做好預防，可以減少頸椎病的發生。

4、經常身體異常

生活中如果經常性的發生心慌、胸悶、偏頭痛、耳鳴、噁心、聽力減退等症狀，應警惕是否發生了頸椎病。身體長時間保持同一個姿勢，可導致頸部肌肉痙攣，血液迴圈發生障礙，久而久之，可導致頸部的退行性改變，影響到腦供血，還可導致交感神經功能的紊亂，從而引起以上症狀。由於症狀與內科疾病相似，很容易被人們忽略，應引起重視。

5、其他症狀

出現不明原因的心律不齊、內臟功能紊亂以及久治償愈的高血壓、低血壓，在排除內科疾病後，應考慮是否為頸椎病。

頸椎病高危人群有哪些？

1.中老年人，頸椎過多的慢性勞損會引起椎間盤變形、彈性減弱、椎體邊緣骨質增生。老年人閒暇時間較多，經常躺著看書、看電視，時間長了會導致頸椎前後韌帶鬆弛，繼而引起頸椎骨質增生、小關節紊亂、韌帶肥厚、鈣化等一系列退行性改變，最終導致頸椎病。

2.工作姿勢不當者，如辦公室人員、電腦操作員、文字工作者、教師、科研人員、駕駛員、重體力勞動者等。由於長期保持固定姿勢工作，使頸部伸頸肌一直處於痙攣狀態，久而久之，頸部伸頸肌平衡失調，最後導致脊柱失衡，引發頸椎病。

3.睡眠體位不佳者，人的一生三分之一是睡眠時間，枕頭的偏高會造成頸部肌肉、韌帶、小關節平衡失調，加速頸椎的退變。

4.不良生活習慣者，如長時間低頭玩麻將、打撲克、躺在床上或沙發上看電視、看報紙等，這些不良習慣使頸椎長時間處於彎曲狀態，頸後肌肉和韌帶組織負荷過大，易引起頸椎勞損。

5.有外傷史及頸椎先天性畸形者。另外，頸椎病患者女性高於男性。在日常生活中，良好的習慣和方法可防治頸椎病。

頸椎病有哪些危害？

頸椎病會刺激人的頸脊神經根，導致交感神經處於不正常的狀態，對身體的影響還是比較大的。

1.導致頭暈。當長時間低頭玩手機的時候，很多人都會感覺頭比較暈。是因為頸椎受到了很大的影響，長時間保持一個姿勢導致脖頸部位供血不足，然後出現了頭暈的症狀。

2.引起中風。中風也是目前比較常見的心血管疾病，而且死亡率也非常高，有90%的患者患有中風就是有頸椎病，很多的人可能不知道，大多數的中風都是由於頸椎病所導致的。

3.視力下降。當患有頸椎病時，自主神經功能就處於一種紊亂狀態，會引起大腦視覺中樞處於缺血狀態，從而導致人的視力下降。頸椎病的出現也會導致頸椎部分處於病變狀態，會使神經受到壓迫刺激，很容易就會導致身體癱瘓。

4.手變麻。這是頸椎病會伴隨的一種症狀，會出現手部發麻沒有任何力氣，這件事情對生活的影響還是比較大的。

5.頭疼。頸椎病也會直接導致頭疼，因為頸椎病會造成腦供血不足，時間一長就容易導致這個問題，很多人對於頭疼容易忽視，因為不是經常性的出現。

頸椎病治療方式有哪些？

1、藥物治療。我們可以選擇一些止痛劑、鎮靜劑、維生素，這些藥物對於症狀的緩解還是有一定的效果的。

2、運動療法。我們可以多讓我們的頸椎多做做醫療體操，比如米字操等，多讓頸椎做做抗阻運動來鍛鍊我們頸部肌肉。

3、牽引治療。牽引角度及力量要控制得當，以免痛上加痛。

4、手法按摩。這個是我們大家都比較能接受的治療，能有效緩解頸肩部緊張的肌肉，以及椎間關節小的錯位紊亂。

5、理療。可改善血液迴圈，緩解肌肉痙攣，消除腫脹從而減輕症狀。

6、手術治療。手術不是神經根型頸椎病的首選治療方法。手術適應症：症狀明顯的脊髓型頸椎病、其他類型頸椎病保守治療無效者。

怎樣科學“保養”頸椎？

1、在生活中注意保持正確的姿勢

無論是站、坐還是走，一個人的頭頸部正確姿勢應該符合以下幾點要求。

（1）頭部水準，目視前方，而不是低頭或者仰頭。

（2）通過“收下頜”的動作使頭部與身體保持在同一軸線上。有一個簡單的方法來判斷頭部與身體是否處於同一軸線。從側方觀察時，我們希望看到經過一側耳洞和耳垂的垂線通過側方肩關節的中心，這時我們認為頭頸部處於最佳的生理位置。

（3）雙肩保持向後打開的狀態。在背雙肩揹書包的時候，我們可以有意地把書包放在胸前。這樣我們就可以在無意中糾正一下“圓肩”的錯誤姿勢了。

2、避免在乘坐交通工具時使用手機

在乘坐交通工具時使用手機會有兩個問題：

（1）我們需要動用更多的頭、頸、肩部的肌肉以及眼睛周圍的肌肉來保持穩定。

（2）我們必須要把手機放到更靠近自己身體的位置，所以我們不得不把頭低到更大的角度才能看到手機的螢幕。

不推薦在乘坐交通工具時使用手機。而在必須要使用的情況下，應該把手機放到肩關節的高度，並保持與眼睛的距離在20釐米以上。避免過度低頭。

3、每30-40分鐘應該變換體位

與不良姿勢相比，長時間保持某一種姿勢，也容易引起頭頸部的症狀。對於這些維持姿勢的肌肉而言，避免發生損傷的真諦在於，“一張一弛，文武之道”。推薦使用手機每30-40分鐘，做3-5分鐘放鬆、拉伸的動作以緩解肌肉疲勞和損傷。

4、掌握放鬆肩頸部的科學方式

活動肩頸，可以徒手，也可以借助簡單器械，如毛巾、彈性帶等。  

採用藥物進行局部消炎處理，通過推拿、理療放鬆局部肌肉痙攣性，改善神經受壓情形。

5、注意保暖

寒冷的刺激可加重頸椎疾病的症狀，在生活中應注意做好頸部的保暖。冬天外出時，或者處於空調房內，可以準備一件外套或披肩，避免頸部著涼。

6、適當補鈣

許多中老年人在患有頸椎病的同時也會有骨質疏鬆的情況，這類人平時可以適當補鈣，可以適當多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、芝麻、堅果、骨頭湯等，有助於強健骨骼，保養頸椎。