“雙減”政策實施後，學校工作對教師這個角色提出全新的挑戰，教師職業能力和幸福度的提升成為校園工作中不可缺少的環節。12月26日，桂林市桂林中學邀請心理學專家吳沁嶷老師為初中部的班主任們奉上了一次主題為“班主任的減壓和賦能”的精神盛宴。
吳沁嶷老師介紹本次活動
活動開始，吳沁嶷老師讓班主任們忘掉自己的身份，此時此刻就是一個參加活動的普通學員，隨後拿著一個空瓶子像班主任們詢問，看見這個瓶子，你們想到了什麼？班主任們各抒己見，不同的回答使得現場妙趣橫生。簡單輕鬆的開場，讓班主任們迅速融入到了活動中的氛圍當中。
班主任們與吳沁嶷老師積極交流
活動的第二個環節，吳沁嶷老師讓班主任們圍城一個大圈，進行了一個名為“錢多多”的團隊遊戲，當喊出數字時，班主任需要馬上形成相應數字的團隊。
老師們步調一致統一向左轉圈
一個簡單的遊戲，讓班主任們卸下了沉重的負擔，使自己全身心的投入到遊戲中，現場充滿著歡聲笑語。
老師們緊緊抱在一起
第三個環節，吳沁嶷老師將班主任們分成了三個小組，每個小組的成員間緊緊的圍坐在一起。
吳沁嶷老師讓班主任們閉眼冥想，想想在這個星期中遇到的一件讓你感到壓力的事，用繪畫的方式講它表現在白紙上，並根據它給你的壓力大小打上分數。
班主任們在細細回想這一週發生的事情
班主任們靜心享受著屬於她們的片刻寧靜
冥想結束，班主任們紛紛通過繪畫的方式展示了各自這一週所遇到的困難和壓力。
陳韻聰老師向其他班主任們分享自己的故事
黃承雅老師的享
最後一個環節， 吳沁嶷老師讓班主任們閉上眼睛，想像自己遇到了五年後的自己，讓五年後的自己向現在的自己説一句話，並將這一句話完整的寫下來。
褚艷梅老師分享
五年後的褚艷梅老師對自己説“感謝你六年班主任的工作經歷，還有一年，希望你能堅持住，這段旅程帶給你的收穫會讓你一生受益匪淺”。
至此，一個半小時的活動已然臨近尾聲，桂林中學初中部的班主任們，在短短的一個半小時裏，放鬆了自己的心情，在辛苦的班主任工作之餘讓自己的繁重的心靈沉靜下來，休息是為了更好的工作。短暫的心理休憩一定會讓班主任們在接下來的班級管理工作中充滿活力。
班主任是學校的基石，班主任的身心健康決定著學校能否正常運轉，在如今快節奏的生活，每個人或多或少都會背負一些壓力，作為一個班級的直接負責人班主任來説，背負的壓力可想而知。
此次的桂林中學的活動將關懷教師身心健康落到實處的最好體現，溫暖班主任的心靈，關懷教師的成長。（文／孫小雪 由桂林中學供圖）
