48個越吃越瘦的減肥小習慣

每日50克堅果

16。每日50克堅果。堅果中含有助催化脂肪的微量元素。

17。慢飲白開水：每天飲用6～8杯水。慢慢飲用，避免水腫。

18。少鹽：每天不超過6克鹽。