其實按摩是一件可以自行完成的簡單養生方法。在我們的手指上也是有很多保健穴位的，不妨就來試試自己按摩手指保健吧。下面為大家介紹一下手指按摩的穴位都有哪些。

手指按摩的穴位

左手無名指第三個指節：捏一捏左手無名指第三個指節可以有效防治高血壓。高血壓是威脅健康生活的第一殺手，雖然不會立即威脅到生命安全，但是其一系列的並發癥將會直接危害生命。所以高血壓的預防和治療顯得尤為重要。

按捏左手無名指第三個指節，可以有效預防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。如果高血壓患者感覺到頭暈，説明其血壓有可能在升高，此時按壓左手無名指第三個指節可以緩解頭暈現象。如果頭暈比較嚴重，還可以按一按手心部位，掌心對應著心臟，可以緩解心臟的壓力。

左手拇指的第二個關節：捏一捏左手拇指的第二個關節部位，可以有效預防糖尿病。我們都知道糖尿病的原因除了遺傳之外就是自身進食了過多的糖類，而身體又無法將這些糖及時消化吸收掉，從而導致免疫系統遭到破壞，身體免疫力下降，帶來一系列的麻煩。

捏一捏左手拇指的第二個關節，可以刺激身體分泌更多的胰島素來“消化”糖類，降低糖尿病的發病率。當然，預防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我們在日常飲食中也要多加注意，不可進食過多的糖類，後果輕則肥胖，重則重病纏身。

左手小指第三個關節：按壓左手小指第三個關節內側部位可以有效預防腎虛。小指上的穴位眾多，經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用，對腎臟有很好的保健作用。

小指的第三個關節外側：捏一捏雙手小指根部外側可以有效預防眼部疾病。小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點。老年人經常按捏這個穴位可以有效緩解眼花現象，年輕人經常按捏這個穴位可以有效緩解眼部疲勞，而兒童經常按捏可以有效預防眼睛近視。

對於患有眼部疾病的人群，經常按壓小指可以緩解病情，有益無害。所以，大家可以經常按摩一下小指部位，無形中保護我們的眼睛健康。

右手拇指的第二個關節：經常按摩右手拇指的第二個關節處，可以預防乳房腫塊。此處主要是針對女性朋友而言的，乳腺是女性最易發生癌變的器官之一。一旦乳腺部位出現腫塊，將預示著疾病的悄然而至，所以預防乳腺腫塊尤為重要。

經常按壓右手拇指根部，可以有效預防乳房部位的相關疾病。一個小小的動作就可以減少女性極大的痛苦。

無名指的第三個指節：無名指的第三個指節對應著身體的氣管部位，經常按捏可以有效預防支氣管疾病。21世紀以來，空氣污染越來越嚴重，支氣管疾病的病發率也隨之升高。所以，對於支氣管的保護不得不得到人們的高度重視。建議大家，抽煙對身體的傷害是極大的，但是很多人仍然抵擋不了煙的誘惑。那麼吸煙人群，日常中要多按揉一下無名指的根部，保護支氣管以及肺部的健康。

食指根部外側：捏食指根部外側部位可以有效緩解失眠症狀。但是此處所説的按壓並不是睡覺之前按壓就會立刻見效，而是在日常生活中，經常按壓可以有效緩解大腦疲勞，刺激其能夠正常分泌出睡眠激素。

除此之外，還可以試試兩手對搓的按摩方法。

兩手對搓的養生效果

刺激穴位：勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。

神門穴位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位於手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液迴圈、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

防凍瘡：氣溫低時人的血液迴圈欠佳，一朝空氣溫度低於10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面可以借助磨擦生熱來增長局部的溫度；另外一方面還能增速血液迴圈，從根本防止凍傷以及凍瘡。

益智：搓手不僅能使手指更加靈活自若，並且由於手部有眾多的肌肉、關節，它們的運動都要受前腦的指揮以及調節控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會越用越靈。

防傷風：時常搓手能促進血液迴圈以及新陳代謝，預防傷風。雙手大拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病症的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液輪迴，疏通經絡，鞏固面部“三角學部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦傷風病毒進入境內襲擊的免疫能力。

防止手部肌肉萎縮：特別是對於中風偏癱患者來説，經常手動或被動搓手，能夠增加局部血液迴圈，防止手部肌肉萎縮，促進神經脈絡的早日康復，改善手的功能。

延緩衰老：經常把手心手背分別對搓50下，可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

鞏固動手能力：搓手運動不僅是五個手指的活動，腕、肩及肘關節也要同時介入，是一項複雜、精緻的運動，可關於肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個巨細關節的50多條肌肉，時常搓手沒有疑問就是在成長孩子的手功能。

減肥：每頓飯前用力捏壓這兩大抑鬱食欲的部位，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制，進而達到減肥、控制體重的目的。這兩大部位分別為：一個是手背中央，直徑為3釐米左右的“胸腹區”部位。還有一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區”部位。

由此看來，日常養生保健其實是一件很簡單的事情。