寒露腳不露 深秋不宜穿涼鞋
中國中醫zy.china.com.cn 時間： 2015-10-19 內容來源: 羊城晚報
寒露沐足方
溫經祛寒沐足方
藥材：艾葉30克，花椒30克，桂枝30克，生薑30克。
功效：溫經祛寒、活血通絡，適合畏寒喜暖、手足冰涼之人。
失眠沐足方
藥材：玫瑰花10克，酸棗仁30克，石菖蒲30克，遠志30克。
功效：除煩解鬱、養血安神，適合肝鬱血虛、難寐易醒之人。
關節疼痛沐足方
藥材：花椒20克，獨活20克，牛膝15克，杜仲15克，雞血藤30克。
功效：祛濕散寒、活血止痛，適合寒濕閉阻脈絡、腰膝冷痛之人。
沐足方法：將藥材放入藥煲中，加水3000毫升煎取汁1000毫升，將藥汁倒入沐足桶中，加熱水兌開，水溫約45℃為宜，浸泡雙腳，水位應超過腳踝關節10釐米，可配合足部按摩，沐足時間一般不超過30分鐘。糖尿病人末梢感覺較差，沐足時應注意水溫，以免燙傷。
寒露食療方
百合蓮子銀杏粥
材料：百合15克，蓮子20克，紅棗20克，銀杏50克，白米100克，冰糖適量。
制法：蓮子去芯，銀杏剝殼後水煮去皮並浸泡半小時。將所有食材一同放入煲中，加水適量，煮至粥稠時加入冰糖即可。
功效：養陰潤肺、健脾和胃，適合脾胃偏弱、肺燥陰虛者。
蜂蜜柚子茶
材料：柚子500克，冰糖適量，蜂蜜適量，食鹽適量。
制法：用食鹽搓柚子皮3分鐘，用清水洗凈。將柚子皮切塊並用鹽水浸泡1小時，加入清水用中火煮10分鐘後撈起;將處理好的柚子皮和柚子肉放入乾淨無油的鍋中，加適量清水和冰糖，慢火熬至黏稠，熄火放涼後加入蜂蜜攪勻，裝入密封罐冷藏保存。食用時二湯匙蜂蜜柚子加溫水調開即可，或加入綠茶、紅茶中攪勻飲用，口感更佳。
功效：滋陰潤燥、潤腸通便，適合肺燥陰虛、大便秘結者。
玉竹沙參南杏燉鷓鴣
材料：鷓鴣500克，瘦肉100克，玉竹30克，沙參15克，南杏仁10克，蜜棗2枚，生薑3片。
制法：鷓鴣處理乾淨後切成大塊，瘦肉洗凈後切塊，將所有材料一同放入燉盅，燉約兩小時，加鹽調味即可。
功效：滋肺潤燥、益胃生津，適合肺胃陰傷、咳嗽痰少者。
| 責任編輯: 劉璟 |
