器材無非就是些拉力器、動感單車，還有減壓沙袋（宣泄人偶），地方也就是以前空置下來的教室。在杭州景荷中學，有一間“減壓健身房”，啟動一年多來，不經意間成了很多學生午休、課間打卡勝地，也有不少學生把這裡當成自己放鬆解壓的“心靈避風港”。

　　沙袋是大家的減壓神器

　　女生也愛來拳打腳踢

　　所謂的“健身房”其實挺簡陋的，本報記者現場觀察到，這間原來在教學樓四樓空置的教室，黑板上寫著“清荷園”三個字，不大的空間裏放置了拉力器、動感單車、室內多功能訓練器械，還有減壓沙袋等比較常見的健身器材，成了現在的“減壓健身房”。

　　歡聲笑語是從午飯後陸續響起來的，來的學生由少到多，聲音也由小到大，不光有男生“嘿哈”的鍛鍊聲，也有女生興奮的尖叫聲。不一會兒就有差不多二十多名學生在這裡放鬆減壓。

　　“心情比較差、壓力比較大的時候，會跟同學過來一起打打拳，鍛鍊完了心情會變好，壓力也會緩解不少。”景荷中學九年級學生高林俊在滿頭大汗中結束了減壓鍛鍊，他告訴記者，第一次到“減壓健身房”放鬆還是在八年級的時候，當時只是對這裡比較好奇。

　　這個健身房和學校體育館不一樣，裏面的器械比較符合他的需求，他最喜歡的項目是拳擊，打起沙袋來感覺很舒服，能緩解壓力。在這裡打拳也和上體育課不一樣，不需要考慮動作是否標準，自己感覺怎麼舒服怎麼來，甚至對著沙袋嘗試“腿功”也是常有的事。

　　高林俊説，像他這樣的同學不少，還有不少女生也愛在這裡拳打腳踢。

　　“我們女孩子在外面形象可能比較溫柔，在這裡你會發現我們打人偶的時候也會很（暴力）……”同是九年級的錢晨雨笑著説，她會游泳、跑步、羽毛球等運動項目，但還是覺得在這個健身房最容易釋放自我，“比如學習的壓力，生活中的負面情緒，都能在這裡通過鍛鍊得到釋放。對我來説，這裡更像是一個避風港。”

　　既是鍛鍊好去處

　　也是心理輔導室

　　景荷中學體育教研組長劉金奇告訴記者，來這個健身房最多的是初一學生和初三學生。初一學生愛來，主要是對健身器材的好奇；初三學生愛來，則是通過運動宣泄學習和其他的一些壓力；還有一小部分學生是比較注意個人形象，特意來鍛鍊肌肉線條的。

　　“體育課上運動是規定動作，健身房裏運動是自選動作。”劉金奇這樣解讀“減壓健身房”和學校體育課的區別，有不少學生到健身房鍛鍊後，會向他和其他體育老師諮詢器械使用和鍛鍊方法，比如拳擊躲避、揮拳技巧、簡單拳法等等。

　　“減壓健身房”最開始的時候只有一個拳擊沙袋，後來發現愛打拳的學生很多，學校又補充了兩個，即便這樣有時候一個沙袋還要好幾個學生一起共用，大家你來我往玩得不亦樂乎。

　　“第一個沙袋其實是從我們心理輔導室搬過來的，心理學上叫宣泄人偶。”景荷中學的心理老師唐佐英目睹了健身房從啟動到現在的全過程。唐老師認為，初中階段是學生成長最重要的時期，不僅學習任務重、心理壓力大，還正處於青春期，這個成長期會遭遇很多心理問題，這也是當代中學生普遍會遇到的問題。原來主要通過談話、心理沙盤給學生做心理疏導的她，現在常常會給前來諮詢心理問題的學生多一個建議——“要不要去健身房放鬆放鬆？”

　　如何處理家庭親子關係、同學關係、學習壓力，是每個青春期中學生都會遇到的問題，“青春期的學生精力旺盛，運動有利於他們的精力得到宣泄。”唐佐英告訴記者，學校“減壓健身房”啟動一年多來，也給她的心理疏導工作打開了另一扇窗戶。（圖片來自浙江線上）

來源：浙江線上    | 撰稿：高華生    | 責編：彭鈺    審核：張淵

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