本週伊始出現的這點雨水也算盡力了，但雨勢不大，分佈不均。從昨天開始，在陽光的慷慨饋贈之下，我市直到週五一直會是晴天，氣溫也跟著變得“囂張”起來。

　　氣溫最近有點“作”

　　昨天早晨的一場大霧打亂了許多人的陣腳，好在隨著陽光“上線”，霧氣逐漸消散。有陽光的照耀，加上微微的西南風影響，氣溫上升速度很快，最高氣溫達到16.9℃。

　　今天受弱冷空氣影響，雲係增多，風力會明顯增大，有5——7級西北風。由於風力偏大，戶外體感會比昨天冷不少，請大家做好防風工作。過了今天氣溫就開始“放飛自我”，持續回升，12月8日預計白天最高氣溫可達23℃，達到近期高點。隨著這波明顯的回溫，2023年的冬天有可能會遲到。

　　不過，秋冬季的回暖一般難成氣候，新一股冷空氣將於本週末到下周初開啟它的“征程”。除了將會給我們帶來降溫以外，還會帶來陰雨天氣，屆時幹冷將變為濕冷。近期的氣溫絕對是個十足的“顯眼包”，一會兒跌破冰點，一會兒躥上20℃，面對它的任性妄為，請你及時增減衣物，小心感冒及其他疾病侵襲。

　　防秋燥可以這樣做

　　明天就是“大雪”節氣，但禾城見不到雪。實際上，半個月來連雨水都少得可憐。秋燥旺盛，很多人會出現鼻幹喉癢、皮膚乾燥、心情煩躁的症狀，記者請教了嘉興市中醫院主任醫師樓志勇，為大家防秋燥支支招。

　　從氣候角度來看，江南地區屬於亞熱帶季風氣候區，夏季盛行東風或東南風，秋冬季節則由西北風主導。東南風攜帶海洋上的水汽，可濕潤陸地上的空氣，秋冬季節冷空氣驅使西北風南下，幹冷的西北風會讓空氣濕度降低。

　　外界環境開始由暖濕變成幹冷，人體順應環境變化，也要做出相應的改變。根據中醫理論，人體陽氣的盛衰和變化符合四季更疊的自然規律，秋天是大自然豐收的季節，人體此時也應該是“收藏”的時候，津液、氣血開始內斂，身體代謝不如夏季旺盛，表現就是皮膚和頭髮乾燥、情緒煩躁、心神不寧。

　　很多人把秋燥當作感冒，盲目吃藥，效果不佳，其實，只需調整飲食就能解決。秋天空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，因此這個季節最重要的就是補水。“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，這是中國古代流傳下來的秋燥補水良方，簡單來説就是，清晨喝點鹽水，晚上喝菊花蜂蜜茶，既能潤喉補水，還能防止秋燥引起的便秘。

　　秋天是潤肺去燥的黃金時刻，中醫説，肺主秋，秋季清涼乾燥，而肺喜潤惡燥，所以秋季多“肺燥病”，易出現咳嗽、鼻乾燥出血、咽幹口澀、聲音嘶啞等症狀。這個時候可以多吃點溫潤的食物，如梨、荸薺、百合、蜂蜜，少食辛辣刺激的食物，如辣椒、蒜、芥末等。

　　秋天應該適當早睡晚起、適度運動，從而提高身體免疫力，有條件的話聽聽音樂、賞賞秋景，保持平和、寧靜的心情。

　　（原文標題：明天開始氣溫又要“放飛自我” 本週五最高氣溫可達23℃，這段時間注意防秋燥）

來源：南湖晚報    | 撰稿：記者 韓瑜超 通訊員 董文娟    | 責編：陸姍姍    審核：張淵

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