高血壓，作為一種常見的慢性病，對身體健康和生活品質有著深遠的影響。為幫助居民更好地了解自己的血壓與健康狀況，提高居民整體健康水準，近日，留下街道小和山社區社會組織服務中心邀請浙江醫院心血管內科主任俞蔚醫生，為社區居民帶來以“老年高血壓自我管理”為主題的健康講座。

　　俞醫生向前來聽講的居民們介紹了老年高血壓的特點、老年血壓控制目標，並教授居民日常自己如何正確進行血壓監測。在場的居民認真聽講，交流熱烈。此外，俞醫生引導居民正確理解自然衰老和血壓變化的關係，從合理飲食、科學運動、心態調理等方面進行血壓調節，把日常自我管理和定期就醫相結合，做好自我健康管理第一人。

　　在理論宣講的同時，俞醫生還現場示範了簡單易學的運動技巧，比如高抬腿、深蹲、舉啞鈴、撐墻俯臥撐等。她強調應選擇符合老年人身理特點的運動，堅持加上科學運動，可以顯著提高睡眠品質，降低血壓。

　　講座結束後，居民紛紛表示在自我健康管理上有了更多的認知。一直以來，小和山社區持續聯合各類優質醫護資源，定期舉辦針對老年居民的健康講座，致力於通過提升居民的健康意識來促進他們身心健康，堅持服務為民，努力提高居民生活水準和幸福指數。

來源：中國網    | 撰稿：通訊員 陳艷    | 責編：汪傑菲    審核：張淵

新聞投稿：184042016@qq.com    新聞熱線：135 8189 2583