與足球、籃球等運動的民間參與度相比，室內排球在大眾印象中一直以來都很“高冷”——原因無非幾方面：專門用於室內排球的比賽場地稀少；一支排球隊伍要湊齊六人標配很難；具備基本墊球、傳球、扣球技術動作的人少；配合達到熟練需要長期團隊配合練習。這也導致不少專業排球運動員退役後，在社會上也很少有機會繼續參與這項運動，有部分人玩起了中老年人中風靡的氣排球。

　　不過，成年人世界非常冷清的室內排球，最近幾年在浙江中小學校園裏開展勢頭倒是不錯，參加的學校隊伍越來越多。“門檻高”在很多小學似乎並不是什麼大問題，跳得不夠高、力量不太足的孩子們同樣樂在其中。

　　低年級用氣排球

　　學生的興趣自然有了

　　雖然不是杭州市市隊聯辦學校，校隊也沒有特長生，但排球這項運動在鳳凰小學卻開展得頗具規模。

　　“有校隊、有社團、有梯隊，還有班級聯賽。”

　　上城區鳳凰小學體育教研組長郭延龍告訴潮新聞記者，年前結束的2023年上城區小學生排球比賽，鳳凰小學獲得男子組第二、女子組第八的好名次，對於以普通學生組隊參賽的鳳凰小學來説，這樣的成績相當不錯。

　　與成績相匹配的是這項運動在鳳凰小學校園裏的熱度——限額30人的排球社團課，報名經常爆滿；學校組織班級聯賽，每個班都有排球隊。特別值得一提的是，這項運動女生參與熱情格外的高，每支班隊少一點兩三個女生參加，多一點則有五六個女生參加。

　　從家長那裏得到的反饋主要有兩方面：排球項目是隔網運動，沒有直接身體對抗，這樣安全有保障；另外，中國女排成就的“女排精神”在家長中認可度高，很多家長不放心女孩子踢足球、打籃球，卻不介意女孩子打排球。

　　“班級聯賽很熱鬧的。我們學校每個年級六個班，時間寬裕就打迴圈賽；時間緊張，就打淘汰賽。”郭延龍説，四到六年級的學生以賽代練，平時有班級聯賽。被選入梯隊的學生一三五隔天訓練，校隊隊員則週一到週五每天訓練，大賽前還需要集訓。

　　當然，考慮到生理髮育特點，一到三年級的學生主要以排球遊戲為主。為了激發孩子們的排球興趣，有時候鳳凰小學體育老師們會根據孩子們跳躍能力、力量不同，機動調整排球場地大小和球網的高度，讓孩子們在場上有正式比賽的體驗感。

　　“這些低年級的孩子，主要用軟排球，有時候甚至用氣排球讓他們體驗。”郭延龍説，這樣孩子們的興趣提升了，參與度自然就高了。

　　球網高度降低30釐米

　　成就感就來了

　　“老師，我500個墊好了，接下來練什麼？”

　　東城實驗學校排球訓練課，東城實驗學校508班學生董一帆引發了記者的注意——他個子是最矮的。剛剛結束完500個連續墊球任務的他，主動來問帶隊老師吳丹接下來訓練內容。

　　“好像1米5？”吳丹自己也不確定，後面一句則讓記者吃了一驚：“他已經可以扣球了”。

　　“我個子不到1米5，現在是1米42。”訓練課結束後董一帆告訴本報記者，場地邊上的籃球架上係著一根紅色帶子，每次訓練大家都會儘量夠到帶子更高的位置。

　　吳丹老師介紹，室內排球球網高度是2米43（女子2.24米），小學生排球比賽球網高度則降到了2.1米。另外，考慮到小學生生理髮育規律，扣球動作也不嚴格要求，能正常上步起跳扣球，將球打在手上扣在界內即可。

　　“他們扣球、發球和成人還是有區別的，主要以拳頭、掌根部位發力。”吳丹説，不是所有的隊員彈跳都能達到扣球高度，但平時訓練安排中還是會安排扣球技術訓練，讓學生提前感受這項技術動作。

　　小學階段排球比賽得分主要是發球為主。吳丹介紹，東城實驗學校（小學）比賽發球得分佔比在六成左右，因此墊球、發球訓練是基礎，訓練中學生連續墊500個（斷掉重來）、500X3墊球訓練是很常見的。

　　董一帆是一個典型例子。從墊球基本功練起，練了一個月才能連續墊18個，後來回去練到連續墊100個，再繼續練到連續300個，又多花了一個多月，終於完成連續墊500個。

　　一臉稚氣的董一帆説，最難的是剛開始的時候，不停地墊球讓手臂有點痛，後來練多了甚至會起老皮。不過度過這個階段後，連續不停地墊球也讓他享受到了成就感，享受到了簡單的快樂，接下來他的目標是連續墊1000個，對他來説這是一個有趣的目標。

　　“可以對墻墊，可以雙人墊，可以多人墊，難度逐步提升。”東城實驗學校排球帶隊老師吳丹拉來幾名隊員，讓他們分別展示這些訓練動作。當天的訓練課上，本報記者注意到訓練最多的就是墊球，還有訓練結束時候的發球。

　　小學參賽隊伍越來越多

　　有小學生摸高已達3米18，比籃框還高

　　由浙江省排球協會牽頭組織的省小排球聯賽最近幾年開展情況不錯，各地市中小學比賽加起來有十幾站。此外各地市自己組織的中小學生排球賽事也不少，校園排球也越來越熱鬧。

　　“上城區最近兩年參賽隊伍一直在增加。”吳丹説。她和同事黃宇老師帶隊的東城實驗學校（小學部）在2023年小學生排球比賽中男、女隊都獲得了第一名。

　　在有六十多所小學的上城區，小學生排球比賽男、女組別都有十幾所學校組隊參加。而在杭州，像上城區這樣的情況是比較普遍的。

　　“參加的學校多了，水準也越來越高。”從事排球工作37年的建德市兒童業餘體校教練葉正榮告訴記者，像上城區這樣的情況蠻普遍的。從全省範圍內來看，有些地方比杭州還要好。現在青少年身體條件越來越好，小學女生身高超過1米7的很多，台州、溫州有些小學生隊員摸高達到了驚人的3米18。這也讓小學階段開展排球項目變得更有可能了。

來源：潮新聞    | 撰稿：高華生    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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