11月8日0時36分，我們迎來了立冬節氣。

　　立冬是二十四節氣中第十九個節氣，也是冬季第一個節氣。古籍《月令七十二候集解》中雲：“立，建始也”，又説，“冬，終也，萬物收藏也”，和立春、立夏、立秋一樣，立冬之“立”也意味著“自此開始”。

　　其實，立冬並不等於氣象學意義上的冬天來了。此時節，秋意還未散盡，橙黃橘綠，青黃夾雜，霜葉繽紛，紅楓搖曳，各種色彩“碰撞”交織，暈染出一幅幅五彩斑斕的畫卷。

　　氣溫創新低

　　雖然對於杭州來説，立冬還不算冬天的開始，但每年到了這時候，心裏還是會閃過“冬天將近”的念頭。

　　11月7日早晨，杭州最低氣溫9.0℃，這是今年10月以來氣溫首次低於10℃，也創下了今年入秋後的氣溫新低。

　　目前來看，冷空氣開始活躍起來了，本週還將接二連三受到冷空氣影響。第一波冷空氣是11月9日夜裏到10日，第二波冷空氣到達杭州是在12日前後。杭州的天氣將會迎來一個明顯的轉折。

　　預計11月8日後半夜開始到12日，杭州陰雨天氣將明顯增多。9日受到暖濕氣流和冷空氣交匯影響，杭州的降雨量比較明顯，是今年10月以來最大的一次降雨，持續時間也較長。

　　立冬吃什麼

　　立冬這一天，北方的習俗是吃餃子，南方的習俗是吃麻油雞和姜母鴨。杭州不算是北方，但也不是“那麼南”的南方，所以立冬這個日子，餃子和麻油雞好像都不是必備菜。

　　不過對於老杭州人來説，立冬來臨後，家家戶戶就會開始做各類醬貨，這才是最地道的杭州味道，其中尤以醬鴨為代表。

　　杭州醬鴨，體大飽滿，肥而不膩，鹹淡適中，頗受食客的喜愛。

　　此外，秋冬時節，讓許多杭州人惦記的，還有一碗鮮掉眉毛的羊湯。

　　在余杭區倉前街道，掏羊鍋是入冬至初春的民間飲食習俗，派生於冷板羊肉烹制，已有一百餘年曆史，是余杭區非物質文化遺産代表性項目。

　　今年的“太炎故里 韻味羊鍋”第十八屆倉前羊鍋節將於11月10日啟幕。在寒意漸濃的日子裏，可別錯過了這鍋熱騰騰的美味。

　　立冬如何養生

　　睡眠養生

　　早睡可養人體陽氣，晚起能養人體陰氣，但晚起並非賴床不起，而應乙太陽升起的時間為度。所以早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

　　穿衣養生

　　立冬後天氣漸冷，衣著應注意薄厚適度。

　　另外，在陽光充足的時候宜多到戶外曬太陽。常曬太陽可起到壯陽氣、溫通經脈的作用，還能緩解情緒抑鬱。

　　運動養生

　　立冬時，應以靜態運動為主，不適宜太激烈的運動，可選擇太極拳、八段錦等。運動強度以微微出汗為佳，避免出大汗而使陽氣外泄。

　　室外鍛鍊時，要選擇向陽、避風、安全的場地，若碰到大風、大寒、大霧天，應停止室外鍛鍊。

來源：潮新聞    | 撰稿：辛文    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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