光陰似水，節序如流，9月8日，我們迎來白露節氣。

　　“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。”這是一個美麗、靈動，充滿詩意的節氣。

　　古人以“春夏秋冬”四時配“金木水火土”五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。每年9月7日至9日，為白露節氣之始，也標誌著仲秋時節的開始。

　　涼爽的日子還要再等等

　　白露秋分夜，一夜涼一夜。自此天氣逐漸轉涼，“秋老虎”也將離開，清清爽爽的秋天快要來了。

　　但對於今年的杭州來説，這幾天正好碰到副熱帶高壓歸位，所以暫時體會不到白露的涼意。

　　不過，杭州市氣象臺説，時間畢竟已來到九月，這個季節的副高，早已沒了七八月時的囂張，看似龐大，實則虛胖，只能是外強中乾，難以帶來很明顯的高溫天氣。

　　杭州雖然在副高的勢力範圍內，但位置處於副高邊緣，低層還有偏東氣流影響，所以9月8日杭州仍會有些分散性陣雨天氣，大家外出記得帶傘。

　　接下來，一直到9月12日以前，杭州都是多雲為主的天氣，雨水幾乎不會有；最高氣溫30-32℃，看起來不高，但白天在太陽下也是又曬又熱，加上不小的濕度，體感仍然比較悶熱，大家的防曬補水都要做起來。

　　心心唸唸的山核桃來了

　　綠意漸黃，花木仍盛，瓜果飄香，已是豐收之季。對於杭州人來説，雖然降溫暫時體會不到，但白露可有個標誌性産物——山核桃！

　　山核桃又叫小胡桃、小核桃，生長在氣候優越、土壤肥沃、植被茂盛的山區，主要分佈于浙西北天目山區。

　　“白露、白露，核桃撐破肚。”山核桃每年初夏開完花後開始結果，直至白露成熟，青莆變為黃金果，便是最合適的開桿日子。

　　殼薄肉厚、味美脆香的臨安山核桃，是秋日裏心心唸唸的美味，你是否已經開始期待了呢？

　　養生要注意這幾點

　　中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的説法，專家建議，到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。

　　白露節氣，人容易出現脾胃虛弱、消化差的症狀，抵抗力也有所下降。可以多吃點溫熱的、有補養作用的粥食，既能治秋涼，又能防秋燥，對健康大有裨益。

　　秋燥傷人，常會出現口咽幹苦、皮膚乾裂的現象，可多吃含維生素的水果蔬菜。飲食宜減苦增辛，以養心肝脾胃，不宜進食太飽。

　　這個時節，選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等，中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。

來源：潮新聞    | 撰稿：辛文    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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