近日，曬背的話題頻頻登上熱搜，各大社交平臺都能見到網友曬出五花八門的露背照，不少明星也加入其中。中醫認為夏養陽，陽在體表、體內虛，曬背可以用自然界的陽氣補充體內的陽氣。

　　昨天，7月21日，入中伏。雖不屬24節氣，但國人的DNA中，對於三伏間的這個特殊日子，總會和養生結合起來。搜索“伏季+養生”，祛濕與健脾成為高頻詞。

　　近期，一位女網友因伏天脾胃虛弱，濕氣重，臉容易出油，便將炒薏仁當零食。一週後，臉上油不出了，但卻得了腸梗阻，此事也衝上了熱搜。

　　來自《女友》雜誌5月刊“趣數字”的調查顯示，我國90後半數以上有脫髮、掉發、視力減弱的困擾，四成以上有肥胖、運動能力下降的情況，三成出現了免疫力下降的問題。目前，九成以上90後已有養生意識，超半數已經或準備走在養生的路上。

　　事實上，近年來在年輕人中颳起了一股自學中醫養生熱，是重拾傳統文化瑰寶，還是單純更加“惜命”？

　　30齣頭，她們入了中醫的“坑”

　　33歲的小月是上海人，從事酒店人力資源工作，接觸中醫已有7年多。大學畢業後，她的第一份工作需要三班倒，夜班導致自身免疫力下降，“我比較惜命，便開始關注健康相關資訊。”

　　趣數字的調查還顯示，三成以上的90後，跟小月一樣，感到自己免疫力下降，還有兩成以上的會出現聽力減弱、耳鳴的狀況。

　　杭州姑娘毛毛比小月大一歲，她説自己和身邊的朋友一過三十歲就陷入了差不多的狀態，有一點小病，不算大，但卻讓身體很不舒服，而且，這類病很難通過西醫的特效藥得以治愈。她則患上了耳鳴，且聽力不斷下降，雖然經過治療恢復了聽力，但之後耳鳴會像傷疤治愈後的傷痕永遠存在，“我不甘心，才三十齣頭就要一直耳鳴下去了。這就像困獸自救的本能，一個年輕的生命想要一個健全無病痛的身體，非常樸素的願望。”

　　在浙江省人民醫院中醫科醫生孔燕妮的門診室裏，來“看病”的年輕人不在少數，其中白領、碼農、學生佔比較多。隨著人們對健康問題日益重視，年輕人自覺身體不適來就診者越來越多，但他們往往沒有器質性疾病，西醫沒有明確的用藥指徵，此時便想來尋求中醫的幫助。

　　現代年輕人群中亞健康狀態較為普遍，孔燕妮分析，一方面和不健康的生活方式息息相關，例如過食肥甘厚味，久坐缺乏鍛鍊，常態化加班熬夜等，另一方面學業和社會壓力也不容小覷，可以出現情緒不穩定、失眠、納差、腹瀉等臨床表現。

　　調查發現，與傳統認知不同，現在的年輕人表現出了較高的對於健康相關資訊知識的關注度。65.58%的青年表示比較關注或非常關注健康資訊知識，僅有0.6%的年輕人表示不關注。

　　在浙江中醫藥大學的老師連暐暐看來，自學中醫的動力一是來自自身，自己身體上有些小病小痛，去醫院看有點小題大做，於是通過自學想進行“自救”，二是來自家人，有親近的家人患病，希望能夠通過自學來幫助到他們。

　　毛毛最初就是從家人重病之時，開始頻繁地接觸中醫理念的。她覺得在專業如此細分的年代，自己在工作之餘成為一個西醫難度極高，實操難度更高，而中醫就可親許多。

　　自學中醫後，她們生活發生了改變

　　學醫是一個嚴謹又漫長的過程。相較于普通的四年制大學，醫學的本科即有五年之久，加上碩士三年，有的甚至還要繼續攻讀博士、博士後學位。可以説，醫生的成才年限是比較久的，當同齡人已步入社會、小有成就之際，學醫的卻還在讀書，於是，醫學圈有一句“勸人學醫，天打雷劈”的笑談。

　　孔燕妮表示，現代院校體系的中醫和以往師承的不同，他們也需要系統地學習西醫知識，在此基礎上還要學習中醫基礎理論、中醫診斷學、中藥、方劑、四大經典、中醫內外婦兒等等。

　　小月最初涉獵的是關於現代科學養生和中醫養生等資訊，之後因為對中醫的興趣越來越濃厚，便會看一些書籍、購買線上學習的中醫課。一週五天的中醫課程，每天早上半小時的正課，傍晚是針對正課的輔導課，課程包括史課、天文課、理課、文課、字課、知己課、樂課、茶課、書法課，之後她還學了專門的養生課，另外還參加過線下的艾灸課、中醫臨證課。

　　毛毛則是從讀《黃帝內經》開始的，了解中醫的理論知識，也會學中醫美食課，“就是用君臣佐使的中醫理念去做菜”，還學了中醫六藝裏面刮痧、艾灸，另外還有瑜伽，總共學了三年。

　　這些年輕人很清楚，自學中醫跟學院派的學習內容還是有很大區別的，“不過自學中的辨證法這類中醫內容跟學院派是相通的。”他們自學的目的更多的是為了養生保健，因此會更注重這方面的感受。

　　連暐暐回憶，平時她在臨床跟患者交流時，就碰到過一些年輕人會跟她探討中醫學的內容。有一次她就聽出來了，“這個年輕人是讀過《傷寒論》的。”

　　自學中醫後，毛毛的生活方式有了很大的改變，從作息到吃飯，再到穿衣，都會注意。

　　以前，她在12點前睡，覺得已經很好了，但學中醫後發現像她這樣腸胃不好的人是一定要在9點左右休息才對身體有利。

　　入伏後，她則按照中醫中順時養生的原則，將自己主食換成了小米。“在傳統中醫中，夏天裏面有個長夏，也就是對應的三伏天，它其實是單獨一個季節，我們就配合四季做一個順時養生，在每個季節的食物都會有所不同。”夏天，她不穿露臍裝，會穿襪子，進地鐵帶一條圍巾去護住脖子上的大椎穴。

　　小月表示，學了中醫後，她會根據自己的體質、季節，選擇適合自己的、應季的、當地的食物吃，喝水遵循不渴不喝、渴必熱飲的原則，除了白開水會選擇喝一些薑茶、灸棗茶之類的，不喝冰飲、冰淇淋這些。

　　網際網路，讓中醫自學更便捷

　　早在20年前，就有學者提出，年輕人對中醫不“感冒”，需要加強中醫宣傳。10年前，仍有人希望“中醫藥需‘年輕化’”，不僅是受眾，還包括中醫隊伍。時至今日，在小紅書上“自學中醫”的筆記已達2萬多篇。很多年輕人更願意在網路上分享自學中醫的養生保健經。

　　連暐暐説，隨著網際網路的普及，大家通過音頻、視頻渠道來獲取中醫方面的知識更便捷，此外，如今的中醫書籍大多為白話文，編寫得也相對通俗易懂，更強調實用性，這也滋養了自學中醫的土壤。

　　年輕人對中醫的理解也更加多元，不僅局限用於防病治病，“我理解的中醫是中華民族的大智慧，是非常高級的，以人為本的，並且是百花齊放的，是普通市民都可以學以致用、保養自己的。”小月説。

　　孔燕妮覺得，和西醫的診治思路有所不同，中醫的優勢也被大家所認識，它講究的是整體觀念和辨證論治，很多人都知道，中醫不是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的，它講究治病求本。當然，好的中醫並不是“慢郎中”，在某些疾病中，用藥甚至可以一劑即愈，效如桴鼓。像一些婦科、骨傷科、肺脾系統的疾病，其實都是中醫的優勢所在。除了傳統的湯藥以外，針灸、推拿、拔罐、敷貼等均是中醫的有效手段，能起到事半功倍的效果。

　　在央視財經公佈的《中國美好生活大調查（2020-2021）》的受訪者學歷來看，隨著受教育程度的提高，對健康資訊知識的關注度也在提高。年輕一代的文化水準普遍提高，中醫由此更容易被他們所看見、願意接觸。

　　隨著中醫科普和養生理念的傳播，一些中醫概念逐漸滲透到人們的日常生活中。在孔燕妮的門診裏，時常能聽到病人如是問道：“醫生，你看看我的濕氣重不重？”“濕氣”這一概念雖有濫用之嫌，但從另一個側面也反映了中醫辨證法的深入人心，以及大家對中醫養生的認同感。

　　政策引導給中醫添了一把火。中醫養生，2008年經國務院批准列入第二批國家級非物質文化遺産名錄。黨的二十大報告提出，促進中醫藥傳承創新發展。

　　自學只是“皮毛”，看病治療還是要專業醫生

　　自學好中醫並非易事，接觸了7年中醫的小月至今仍覺得自己還是個門外漢，所以她打算今後不斷地深入學習中醫，“活到老學到老，因為中醫真的太有意思了，也非常有用，是讓人老有所依的學問。”

　　也因此，她不會主動用所學到的“皮毛”指導別人的養生保健。醫不叩門，除非是比較親近的也信任她的只是有小問題的朋友家人，她會主動用所學指導他們，此外，她表示不會主動發表個人的意見，尊重他人的想法和決定。

　　毛毛告訴記者，對她而言，中醫不是一种醫學，而是一個傳統中國人的必備修養，她是把它當做一種修養去練習的，她還有一個未來的願望清單，包括想去學一門樂器，可以用它抒發感情，“其實這也是中醫的一部分。”

　　小月也覺得中醫並非是大家想像中治病那一種“功效”，她覺得中醫對她思想上的幫助是最大的，讓她能意識到什麼對自己最重要，如何真正地尊重、善待自己和他人，知道正確的路的方向，心安而不懼。

　　浙江中醫藥潮鳴智庫首批成員專家、浙江省國醫名師俞景茂説，現代人對養生保健的需求很大，有這樣的需求就會持續這樣的熱度，年輕人關注中醫，學習一些中醫的基礎理論是對中華民族傳統文化很好的傳承，也給中醫注入了新的生命，但一定要注意把握好“度”，給人看病治療還是要專業醫生。

來源：潮新聞    | 撰稿：孫燕    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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