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三伏養一夏,這些禁忌不能犯
發佈時間 | 2023-07-14 09:39:28    

   “伏”,表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下,也意味著“宜伏不宜動”。三伏處於小暑和處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏有初伏、中伏和末伏之分,伏天的長短主要在中伏的差別上,中伏時間長,則整個三伏天的天數也就更多。

  南北三伏大有不同 北方“炙烤”南方“桑拿”

  北方高溫天氣往往會持續5——7天,極端高溫可能超過40℃。氣溫高,濕度小,酷熱指數低。

  南方高溫天氣持續時間長,往往在20天以上,甚至達到35天左右。雖然極端高溫沒有北方多,但空氣濕度大,讓人難以忍受。

  同樣的溫度,南方的濕熱高溫比北方的幹熱高溫更容易中暑。

  三伏天的劃分在古代與農耕生産和民間傳統習俗有關。在中國傳統農耕文化中,三伏天是一年中作物生長最快、日照最長、氣溫最高的時期,對農作物生長和收穫産生著重要影響。

  不僅如此,三伏天對人體健康也有一定的影響,那麼三伏天有哪些禁忌不能犯呢?

  忌貪吃冷飲

  適量冷飲可以解暑降溫,過度食用的話容易導致腸胃受寒,引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

  忌長時間吹空調

  長時間吹空調可能會導致身體氣血運作受阻,容易引發感冒、頭痛、鼻塞等症狀 ,容長時間對著空調直吹可能會使頸背部肌肉受寒,造成頸椎問題、後背酸痛等毛病。因此夏季吹空調時溫度儘量不要調得太低,最好備上披肩或小毯子。

  忌不開窗通風

  通風差的室內更容易引發中暑,而且較差的空氣品質容易引發各種疾病。建議每天開窗通風兩次以上,每次15——30分鐘。

  忌出汗後受涼

  大量出汗後因身體缺水,很多人會猛喝冷水來解渴,但這樣容易導致身體低滲性脫水,出現“水中毒現象"。

  大汗後立即衝冷水澡,會引起皮膚血管收縮,皮膚血流量減少,回心血量突然增加,增加心臟負擔,導致憋悶的狀況,同時運動後肌肉疲勞,受冷刺激,可能會引發抽筋。

  忌情緒不穩定

  高溫容易使人心浮氣躁,嚴重時可能會誘發心血管疾病。因此,天氣炎熱的夏季,儘量保持心情平和和避免情緒激動。

  在三伏天期間,大家應該合理安排活動,避免在中午時分長時間處於戶外活動,同時也要注意防暑降溫,保持身體健康。

來源:中國網    | 撰稿:辛文    | 責編:韓辰霄    審核:張淵

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