“伏”，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，也意味著“宜伏不宜動”。三伏處於小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，伏天的長短主要在中伏的差別上，中伏時間長，則整個三伏天的天數也就更多。

　　南北三伏大有不同 北方“炙烤”南方“桑拿”

　　北方高溫天氣往往會持續5——7天，極端高溫可能超過40℃。氣溫高，濕度小，酷熱指數低。

　　南方高溫天氣持續時間長，往往在20天以上，甚至達到35天左右。雖然極端高溫沒有北方多，但空氣濕度大，讓人難以忍受。

　　同樣的溫度，南方的濕熱高溫比北方的幹熱高溫更容易中暑。

　　三伏天的劃分在古代與農耕生産和民間傳統習俗有關。在中國傳統農耕文化中，三伏天是一年中作物生長最快、日照最長、氣溫最高的時期，對農作物生長和收穫産生著重要影響。

　　不僅如此，三伏天對人體健康也有一定的影響，那麼三伏天有哪些禁忌不能犯呢？

　　忌貪吃冷飲

　　適量冷飲可以解暑降溫，過度食用的話容易導致腸胃受寒，引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

　　忌長時間吹空調

　　長時間吹空調可能會導致身體氣血運作受阻，容易引發感冒、頭痛、鼻塞等症狀 ，容長時間對著空調直吹可能會使頸背部肌肉受寒，造成頸椎問題、後背酸痛等毛病。因此夏季吹空調時溫度儘量不要調得太低，最好備上披肩或小毯子。

　　忌不開窗通風

　　通風差的室內更容易引發中暑，而且較差的空氣品質容易引發各種疾病。建議每天開窗通風兩次以上，每次15——30分鐘。

　　忌出汗後受涼

　　大量出汗後因身體缺水，很多人會猛喝冷水來解渴，但這樣容易導致身體低滲性脫水，出現“水中毒現象"。

　　大汗後立即衝冷水澡，會引起皮膚血管收縮，皮膚血流量減少，回心血量突然增加，增加心臟負擔，導致憋悶的狀況，同時運動後肌肉疲勞，受冷刺激，可能會引發抽筋。

　　忌情緒不穩定

　　高溫容易使人心浮氣躁，嚴重時可能會誘發心血管疾病。因此，天氣炎熱的夏季，儘量保持心情平和和避免情緒激動。

　　在三伏天期間，大家應該合理安排活動，避免在中午時分長時間處於戶外活動，同時也要注意防暑降溫，保持身體健康。

來源：中國網    | 撰稿：辛文    | 責編：韓辰霄    審核：張淵

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