“昨晚多吃了幾顆楊梅，結果睡前一直反酸、想吐，胃到現在還不舒服。”近日一早，陳大伯（化名）來到潮新聞·錢報健康小站、寧波市北侖區春曉街道社區衛生服務中心就診。

　　“這段日子，又黑又大，酸甜可口的楊梅成了時下熱銷水果之一，因此受苦的患者還真不少。”接診的全科醫生鐘傑告訴潮新聞記者，楊梅裏面含有多種有機酸成分，這些成分可促進胃液分泌，增加胃中的酸度，起到增進食欲的作用。

　　但如果過量進食楊梅，會刺激胃酸大量分泌，對胃黏膜造成一定損傷，易出現噁心、嘔吐及腹痛症狀。像陳大伯本就患有慢性胃炎，過量進食楊梅後，刺激胃黏膜分泌大量胃酸，從而加重慢性胃炎的不適症狀。

　　與此同時，過多食用楊梅也會對牙釉質造成一定刺激，還可能會降低牙齒硬度。

　　很多人覺得楊梅酸酸的，哪來的糖分？這可是“大誤區”，平時血糖不穩的人也得控制數量。

　　值得注意的是，楊梅屬於溫熱性水果，脾胃功能較弱的兒童吃多了可能會導致體內燥熱，繼而引發口腔潰瘍、牙齦腫痛等情況。

　　這個季節，到底怎麼吃楊梅才最健康呢？

　　醫生建議，楊梅的保質期較短，在常溫下一般不超過2天，得趁新鮮吃；而楊梅有核無皮，果肉為頭柱狀，特殊的香味極易吸引果蠅在其表面産卵，所以在吃之前最好將其放在淡鹽水中浸泡5——10分鐘，再用清水清洗。

　　應避免在空腹情況下進食楊梅，在吃完後，也要記得用涼白開漱口。

　　若真要細緻到不同人群到底一天能吃多少楊梅，“一般建議成人一天吃10個左右，兒童則一次食用最好別超過5個。” 

來源：潮新聞    | 撰稿：何麗娜 通訊員 仇聰    | 責編：汪傑菲    審核：張淵

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