3月8日上午，杭州官宣2023年體育中考調整辦法，最主要的調整，是6個項目自主選擇2個項目，減少項直接賦分10分。

　　至此，浙江11個設區市的2023 年體育中考調整方案都已公佈。

　　大部分地方都將長跑、游泳等耐力類項目調整為了可選項。

　　對於杭州此次調整，記者採訪了市教育局相關負責人，負責人表示，今年市區體育中考的調整，從更好地保護考生的角度考慮，希望給考生更多自主選擇權。建議考生和家長在選擇項目時，按照考生的實際情況量力而行，科學合理地選擇項目。

　　今年特殊背景下，全省各地體育中考政策普遍進行了調整，教育專家表示，主要是考慮學生的身心健康和教育考試的公平、公正、公開，結合初中畢業生實際，是經過多方論證的審慎決定。杭州最新的體育中考調整方案，也在前期做了很多調研，邀請了體育老師、體育教研員、專家醫生等參與，從學生健康的角度來調整完善。

　　家長最大擔憂——“陽康”後一跑步就喘氣，孩子成績上不去怎麼辦

　　昨天，杭州體育中考調整消息“官宣”後，初三家長群裏立刻傳開了。

　　“心裏終於有譜了，好多家長在朋友圈相互轉告。”初三家長毛女士告訴潮新聞記者，此前各地體育中考調整政策頻出，上海還乾脆取消了體育中考，媽媽們都在猜測杭州本地有什麼變化，心裏七上八下。

　　毛女士和很多初三家長一樣，其實都在擔心孩子“陽”後的身體恢復情況，以及成績上不去怎麼辦。

　　“我們班超過三分之二的孩子都陽過了，大部分孩子之前都選了長跑，家長們都很揪心。不練吧，擔心成績不好，練吧，又擔心孩子吃不消。”毛女士説，兒子是去年12 月底“陽”的，當時的症狀比較嚴重，高燒好幾天，所以陽康後，只敢出去散散步。

　　“兒子的體質不錯，愛踢足球，但陽康之後也不敢讓他去踢。我們原本選了長跑、跳繩和引體向上，在初三上學期就能拿滿分了。但寒假裏，什麼都不敢讓他練，連每天睡前都要練習的引體向上都停了，體能下降很厲害。

　　“學校老師也很好，這學期的體育課一直是循序漸進的，還一直安慰孩子、家長，慢慢恢復體能，不用太擔心。不過，我發現他長跑後，喘得比以前厲害，也比較吃力。以前孩子跑滿分輕輕鬆鬆，現在不一樣了，身體的確還沒有完全恢復。”昨天晚上，兒子晚自習回家，毛女士和丈夫和兒子認真討論了“6 選2 ”的項，大家一致決定放棄“長跑”。

　　同樣放棄長跑的還有初三學生小孫。小孫告訴潮新聞記者，自己的體育一直不太好，在初中三年雖然有了很大的突破，但在長跑一項中，雖然很努力，但離滿分還是有些難度。“現在只要選兩門了，我就可以選最擅長的跳繩和引體向上。”

　　“陽康後，女兒體力差了很多。尤其是心理上，不管是她自己還是我們家長，都不敢讓她練太狠，怕萬一身體吃不消，得不償失。”杭州家長陳女士説，一家人討論後，也決定放棄長跑項目，前不久，女兒在恢復長跑訓練後測了800 米，原本可以輕鬆跑3 分20 秒的她，只跑了3 分40 秒，非常吃力。

　　學校提醒平常心對待——身體狀況好的同學，還會選耐力項目

　　調整政策發佈後，不少學校針對家長反饋很快做出了反應。

　　一學校校長説，開學以來，體育課鍛鍊都已正常開展，學生的體能都在恢復中，家長不必過於擔憂。而且，今年學生的選擇項目不會有大變化，會在原本選擇的三項中微調，對學生們來説，有保底的10分，再選兩個自己的優勢項目，拿滿分還是不難的。

　　“ 耐力類項目的發揮是相對比較穩定的。有些孩子從小練游泳，有的長跑一直不錯，沒有陽過的孩子，體力一直很好，一些孩子陽康後各方面恢復也不錯，具體的項目選擇，還是要根據每個孩子的實際情況來。”

　　“希望家長和學生保持平常心，把這次體育中考看做對身體素質的一次測試。”一位校長對記者説，現在學生的確有一部分是陽後恢復的，但是也有很多學生沒有陽，大家的體能狀況不一樣，還是要量力而為，根據自身的情況做選擇。

　　體育課還沒“加滿量”——有學生不舒服也會忍著，這點老師比較擔心

　　“陽”後的體能下降問題，這段時間的確也一直困擾著一些初三體育老師。一位初三體育老師表示，以往寒假中，初三學生每天都有一定量的運動作業，保證體力、耐力，但這個寒假，不少學生“陽”了在恢復中，寒假裏大量的學生都沒有進行鍛鍊。

　　“往年開學後半個月左右，經過恢復鍛鍊，運動量上去後，學生的體能基本上就恢復了。但今年到現在，考慮到同學們的身體狀況，鍛鍊仍在循序漸進，不敢一下加滿量。” 這位老師表示，有些孩子之前感染後的症狀重一些，還沒有完全恢復，跑一下就喘得比較厲害。

　　“在體育課時，我們反覆提醒孩子，跑慢一些，多休息一些。現在很多孩子很要強的，不舒服也會忍著，我們還是比較擔心的。”另一位體育老師表示，初三學生的體育中考練習，跳躍、力量類都基本恢復正常，但在耐力方面，根據每個學生情況安排練習。

　　有老師進行了統計，在上個學期，甚至八年級時，就有不少學生在中考體育項目中達到了滿分標準，但經歷了疫情後，一些孩子的心肺功能還沒有完全恢復，老師們也一直擔心耐力類項目的練習會影響孩子的身體，在開學後的體育課和大課間，一直在減緩強度。多位體育老師認為，調整項目後，孩子們可以根據自己的實際情況來選擇，很人性化。

　　雖然大家普遍認為耐力類項目比較“累”，還是會有一些孩子選擇。一位初三媽媽説，女兒原本選擇了800米跑、實心球和立定跳遠，一直以來，800米的成績一直比立定跳遠要好。“孩子陽康後恢復還不錯，我們應該還是會選擇800米跑。畢竟發揮比較穩定，也更有信心拿滿分。”

　　有政協委員調查——很多學生沒準備好，給孩子多一些緩衝期

　　針對今年特殊情況，之前就有政協委員提交體育中考相關提案。今年的杭州市“兩會”上，來自科協、共青體、婦聯的杭州市政協委員唐彩斌、葛芳民、丁黎聯合提交了《關於調整或取消2023年體育中考》的提案，建議2023年體育中考做出調整，考慮取消耐力型項目，或像 2020 年一樣取消體育中考。

　　提案小組對杭州上城區、拱墅區、西湖區、濱江區、錢塘區不同類型學校的2000多名初三學生開展了調查問卷。截至2023年1月31日，收到有效問卷2038 份，男女生基本各半。

　　據調查，已陽的學生85.92% ，陽過後的身體自我感覺恢復良好情況佔52.31% ，目前65.1% 的同學很少或沒有參加訓練，根據目前的身體狀況，64.38% 同學認為陽過後會影響體育中考的發揮，87.59% 的同學希望兩輪考試， 問卷統計打分折算顯示48.3分，“ 低於50 分，表示學生可能在心理上尚未做好體育中考的準備，需要更多時間來恢復”。

　　科協界別委員、杭州市錢學森學校校長唐彩斌表示，提案小組做了幾個月的調查，包括對杭州市區幾千名學生、體育教研員和體育老師，10多位的醫學專家進行調查和訪問，調查的過程中，提案小組感受到，體育中考前勢必進行密集、大量的體育集訓，這些會對“陽”後的學生産生一些身體和心理上的壓力。

　　該提案小組還諮詢了十四位不同專業的醫生，從不同的角度對體育中考提出專業建議。

　　大部分醫生都認為，新冠病毒感染後對心肺功能可能有一定影響，尤其是耐力類項目，長跑等有氧運動對心肺功能要求比較高，建議訓練競賽循序漸進。

　　共青體界別委員、浙大二院網路醫學中心主任葛芳民還找到浙大二院全科、神經內外科、骨科、眼科等多學科的專家醫生進行了諮詢。葛芳民 的另一個身份，是一名初中生的母親。“ 作為家長將心比心，陽康後，大人孩子都覺得不同程度的體能下降，孩子面對課業壓力同時又要面對密集型的體育訓練，有點‘狂飆 。在運動的過程中，孩子們會有毅力、耐力的增強，會有綜合體能的提高。但是‘陽康’後的特殊時期，他們的身體需要緩衝期。”

　　心理、運動康復專家——量力而為，對成績不要過分強求

　　杭州師範大學附屬醫院兒童青少年心理健康門診方妍彤主任認為，不少地方將耐力跑由必考項目調整為選考項目，這確實是一個利好。

　　經過較長時間的線上教學，現在重新進入教室，一些孩子與家長認為戴口罩有一種安全感，不願意參加團體活動，甚至害怕集體活動。對此，方妍彤覺得，一般人的思維習慣6個月就能形成，何況經過三年的疫情防控，建議老師和家長要有一定的包容度，給孩子們一個循序漸進的適應過程，不要提一些“一刀切”的要求。

　　“體育中考的選考項目上，個體能力不同，也要量力而為，對於成績不要過分強求。”

　　方妍彤特別提醒，無論是“陽康”還是“小陰人”，學生和家長都沒必要過度緊張。“經過這三年，人們對疫情的不可預測性已經有了一定的共識，我們要把更多數據給孩子們看，多開展科普宣傳，引導孩子學會適時‘換檔’，認識到疫情防控已經進入到新的階段。在這樣的認知下，回歸如常的教學和生活是老師、學生、家長共同期盼的事。”

　　當然，常態的校園生活正在逐漸回歸，學校、家庭、社會要幫助學生做好生活、心理、學習的多方準備。

　　很多學生，包括家長和老師都想知道，從醫學上説，“陽康”後的這段時間要如何參加體育活動？

　　杭師大附院康復科專攻運動康復的尤培建醫生建議，對於“陽康”的孩子，最要緊的是關注心率的變化，有些人會出現基礎心率的增高，運動中的心率自然會更高，如果覺得不放心，可以去醫院做一個“活動平板試驗”。

　　“運動就是一種康復鍛鍊，長久不動，身體機能就會下降。中長跑對心肺壓力比較大，但立定跳遠、擲實心球等其他項目強度，其實問題不太大。”尤培建説，新冠輕型確診病例病情穩定後，在不影響治療或恢復的前提下，可以進行有益於維持正常身體機能的生活性鍛鍊，如散步、適當恢復性拉伸運動等。轉陰后不建議立即進行劇烈的運動，沒有基礎疾病的同學，可以在康復兩周後進行恢復性鍛鍊，如果出現咳嗽、氣促、心悸等症狀，立即停止運動。

　　“孩子自身的感覺，其實比較靠譜。家長和老師要關注。”尤培建介紹，如果稍微活動後，就感覺到疲勞及其他症狀加重，應立即停止鍛鍊，必要時前往醫院檢查，遵醫囑再開始體育鍛鍊。如果在鍛鍊過程中出現危險信號，要立即停止運動，及時向家長、老師報告，不盲目開展鍛鍊活動。

　　膳食健康方面，除了保證品種多樣、營養平衡，還應保障高蛋白、維生素C食物的供給。現在正值三月，萬物生長，食譜裏可以增加牛奶、酸奶等富含鈣質的食物，讓孩子們多吃菠菜、萵筍等春季新鮮蔬菜。

來源：潮新聞    | 撰稿：金丹丹 陳素萍    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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