為引導居民樹立正確的健身理念、培養健康的生活習慣，2月5日上午，合肥市廬陽區四里河街道桃花園社區在社區黨群服務活動中心舉辦了一場“迎新春 健康健身”主題指導講座。
“雖然體育運動有益身心健康，但是在進行運動的時候不能只憑主觀意願的一時熱情，急於求成，盲目蠻幹。不然往往事與願違，不但達不到預期效果，稍有不慎還會發生運動性損傷，造成不良後果則後悔莫及。所以，大家在進行健身運動的時候必須講究科學的鍛鍊方法，才能達到好的效果。”活動現場,社區志願者通過列數據、舉例子的方式，為大家逐一糾正一些錯誤的健身觀念。
講座中，志願者還特地對老年人適量運動，循序漸進著重進行講解，提醒大家在進行運動的初期，運動負荷和運動量要小，經過鍛鍊對運動負荷和運動量適應後再逐步增加，達到適宜的運動負荷和運動量。“講座內容很豐富，但是‘循序漸進要牢記’我是牢記在心裏了。確實有時候容易用力過猛，突然大量運動，這對身體很不好。”社區居民張阿姨在聽完講座後説道。
此次宣傳活動不僅向居民講解健身知識，推廣健身方法，普及科學健身理念，引導大家做全民健身活動的踐行者和倡導者，同時還倡導居民每天“鍛鍊一小時、健身一小時、開心一小時、娛樂一小時”，養成良好的健身習慣。（廬陽區人民政府）
(責任編輯：沈曄)