2017年,一部《摔跤吧,爸爸》感動了全世界無數影迷,這部改編自真實故事的電影,以印度女孩從事摔跤運動,走向榮譽巔峰為主線,融合體育、勵志、奮鬥、親情、女性等各種話題元素于一身,以滾雪球般的口碑傳播方式,打動了每一個觀眾。
火爆的觀影之後,摔跤這項運動也引起了越來越多人的關注。的確,在體育生活娛樂日益豐富的今天,摔跤這項古老的運動似乎一度離我們越來越遠。雖然在現代奧運會歷史上,摔跤從1896年第一屆開始就位列9個大項之一,但在過去100多年的發展中,這項運動卻一直不溫不火,普及性和關注度似乎不高,以至於在國際奧運會推行“瘦身計劃”的大背景下,一度被“踢出”奧運會。不過,經典就是經典,摔跤作為公認的世界上最早的競技體育運動項目,它代表了人類的一種運動本能,其重要地位終究是無法否定的。
在我國,摔跤也有著悠久的歷史,據《禮記·月令》記載,周代把摔跤、射箭和駕車三者列為軍事訓練項目。之後歷朝歷代,摔跤都是一項重要的運動技能和娛樂、競賽項目。目前,在我國很多地區,尤其是少數民族地區,摔跤都是一種節日必備的娛樂項目,很多地區還有傳統的摔跤節。
雖然在競技領域,摔跤有著較複雜的分類和規則,這一度限制了它的觀賞性,但在全民健身領域,摔跤有著自己獨特的價值——它雖有激烈對抗,但又相對安全。目前,中國式摔跤的發展勢頭良好,2015年全國中國式摔跤青少年錦標賽、俱樂部錦標賽等參賽人數多達600余人,創造歷史之最。與此同時,全國各地的摔跤俱樂部如雨後春筍茁壯成長,各地部隊、院校、社區等都有練習中國式摔跤的愛好者的身影。
作為一項健身運動,摔跤運動強調腰腹、腿部的力量和靈活性,講究動作的迅速和上下肢的協調配合,同時還強調手腳動作要密切配合——上邊用兩手把對方捆住,下面再用腳和腿使絆。由於我們每個人的身高、體重和身體素質等條件都不同,因此習練摔跤時,可以選擇適於自己身體條件練習和使用的技術動作,以便更快地掌握技術,形成自己的特點。
摔跤運動的參與者,身體直接接觸,徒手搏鬥,要求在規則範圍內,利用技術、技巧摔倒並控制對手,同時確保自身處於一個控制點上。它直接表現出一對一的身體直接接觸的強強對抗,具有極其強烈的對抗色彩,這種對抗性是區別於網球、羽毛球、籃球、足球等體育項目,身體對抗和心理對抗直白、激烈。
對於大多數人來説,摔跤有著非常好的鍛鍊價值。由於摔跤的技術動作都是在兩人直接對抗中産生和變化的,是在克服不規律的、活的阻力中完成的,所以對參與者的身體鍛鍊非常多,它需要舉重的力量、短跑的速度、體操的靈巧協調、中長跑的耐力……但又不是它們簡單的組合,而是在運動中克服和自身重量相等的對手。以力量為例,摔跤對力量的要求也是多方面的,不僅要有一定的絕對力量,還要有爆發力、耐力、持久力,以及良好的內臟功能作保證。
健身小貼士
摔跤對抗強身心
作為一項對抗項目,摔跤對人身體的鍛鍊價值不僅有身體素質方面的提升,還有精神意志上的錘鍊。
1. 提升心肺功能。練習摔跤時,不僅要對抗對手強大的阻力,自己還要持續、緊張用力,這些都會使心肺功能得到鍛鍊。通常,經過摔跤鍛鍊的人心臟負荷會加大,全身血液迴圈會得到改善。研究發現,從事摔跤訓練的運動員心肺各項功能指標要比健康人高出許多。
2. 提升身體協調性。摔跤的目的是將對方摔倒,並能保持自己的平衡,它要求運動員全身每塊肌肉協調用力或放鬆,隨時準備作出準確有效的反應,這對提高我們中樞神經系統和各器官的工作能力大有益處。
3. 提升意志品質。對於摔跤運動員來説,初學摔跤時要忍受拉韌帶的痛苦,技術練習時要能堅持一次一次單調、乏味的練習,而比賽前更要控制體重,意志薄弱的人是難以承受的。而在激烈的比賽對抗中,也只有那些敢於拼搏、不服輸的人才可能最終獲勝。
(本文轉載于中國體育報,如轉載請註明出處)
(編輯:gk)